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本日は仕事復帰後本日は仕事復帰後（裂けた動脈の人工血管置換の手術後）、 2つの仕事（ゴルフレッスンとフレイル予防体操）を無事に終えました。 正直、“2つこなせるかな…”という不安もありましたが、本当に皆様が暖かく迎えてくれました。 『先生の体操は人気があり、GWで孫が来ているけど行かせてほしいと言って来ました』 『まだまだゴルフ上達のためにも元気でおってよ』。 スタッフの方にも『心配していました。親父がこの病気で亡くなったので。本当に元気になって良かったです』。 直に声をかけてくれて、今までやってきた事が報われた感じで嬉しいです。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/

急性大動脈解離の手術から約50日が経過しました。 ゴルフレッスンの合間に、術後初めてドライバーを手に少し恐々スイング。 胸骨正中切開のあとの影響もあり、バックスイングを大きく上げるのはまだ怖さがありますが、今の自分にできる範囲で少しずつ、リハビリを兼ねてスイングを再開しています。 全力で振れないからこそ、ゆっくりと動かすことで、今まで気づかなかった体の細かな動きや新しい発見がいくつもありました。 この急性の大動脈解離スタンフォードA型で助かったのも奇跡ですし、医療従事者の皆様、すぐに救急車を手配してくれた方、皆様の励ましのお陰です。 焦らず、一歩ずつ、無理のない範囲で、また好きなことに向き合える喜びを分かち合えたら嬉しいです。 今日も生かされていることに感謝して、一歩ずつ進んでいきます。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com

【叱り方】どのように叱ればいいのか、その理論・テクニックを習得し、繰り返し練習すればで誰でも上達します。　 その理論を確認する前に叱りについて再定義すると【叱る目的は、相手の成長を願い、意識、行動を改善してもらうこと】 それを目的にするならば　叱る内容の主は相手へのリクエストです。次からはこの様にしてほしい等のリクエストが伝わると相手の行動改善につながります　 そして副は私の気持ちであるという事です。叱る時につい私の気持ちが前面出てしまうと感情的になったり、言わなくてもいいことまでいったりします。 「叱る内容の主はリクエスト」「副は私の気持ちである」ことがわかる具体例で説明すると （例）部下に依頼していた会議資料の提出が遅れている場合、「会議資料の提出期限が近づいているので、現在の進捗状況を教えてほしい」とリクエストを伝える。リクエストが明確であることで相手は行動を改善しやすくなります。 「重要な会議で使用する資料なので心配しています」と副としては私の気持ちを添えます。 つづいて技術についてですが、叱り方は技術です。 どのように叱ればいいのか　そ

前職、菊水ゴルフクラブでは２０年勤務しており、１８年は支配人業務をこなしていました。練習場・スクール運営や接客サービスの充実や教育にも力を入れてやってきました。ＮＧＦの上級管理指導者の資格を取得したのが５８歳。 この度、会長よりプロの資格に変えたらどうですかと提案を頂き、早速資格を変更しました。 これからは「プロ上級管理指導員」としてゴルフを楽しみたい方へのレッスンはもちろん、運営やスタッフ接客教育など、お客様の健康の場としての健康講座（ストレッチ、歩き方や姿勢改善、呼吸や嚥下トレーニング、認知予防体操等）の健康寿命を高めるサポートも行っていけたらと思います。 お問合せ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/

約８秒の動画ですが、１０万再生を超えました。本当にありがとうございました。生徒さんも喜んでいただき、レッスンの励みになります。本日のレッスンでも、ドライバーの高さが出ず、飛距離を損している方に高さがでるレッスンをして「収穫がありました」と すごく喜ばれていました。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/

【アプローチでダフリやトップをなくす練習方法】 アプローチ練習でダブりやトップしている方の多くはスイング事を考えている方がおおいです。 アプローチは大きく振らないのでクラブヘッドとボールとのコンタクトの仕方や左肩からクラブヘッドまでの距離を変えないようにすると、同じ所に戻ってきやすくなります。 じっくりボールとクラブヘッドを見て、こんな風に当たったらダブらずにボールも上がる感覚をを身につけるといいと思います。 是非、チャレンジしてみて下さい。 下が固い所で練習すると注意を払いながら練習できます。 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com #アプローチ #ダブり #トップ #成naru健康プロモーションゴルフレッスン

民生委員をしている同級生より、長田地区で高齢者を対象に給食会と健康イベント（１５分程度）を月1回行っていますが、北君の成Naru健康プロモーションで何かしてもらえないかと依頼有。 普段、各施設様で行っている健康体操メニューの中から１５分程度で行える体操を紹介。短時間で普段、行っていない認知症予防体操に興味を持たれ、同級生が会長にメールで伝えましたら「特に認知症予防体操は、最高です」と大喜びでしたと返信有。 いつも行っている認知症予防体操は、楽しくて、少し難しいデュアルタスクトレーニング（ 2つのことを同時に行う運動） 内容はこちら👇 ・和のリズムで行う足拍子健康体操 ・左右で違う動きをする指折体操 ・声を出して楽しむ歌舞伎の台詞 ・頬筋をあげる笑顔体操 笑いが自然と生まれ、楽しみながら続けられる内容です。

リハビリ日記:大動脈解離の緊急手術から本日で1ヶ月。 午前中、ゴルフサークルのレッスンをリハビリもかねて参加。 参加者の皆さんからは、１か月で来たのでびっくりされていました。あたたかいお言葉も沢山いただき、力が湧いてきました。 その後、練習場でゴルフリハビリで20球練習。身体を回すのが怖いのでゆっくりスイング。クラブがこんなに重たい事にも気がつきました。あせらずにゆっくり体を戻したいと思います。 #大動脈解離StanfordAの手術後のリハビリ #ゴルフで術後のリハビリ 　 #術後のリハビリメニューは自分で考える事ができるからスムーズに回復している

「大動脈解離Ａ型」退院後のリハビリ日記。 病院内でのリハビリの最後に理学療法士の先生が、退院したらすぐにリハビリを始めて【２０日間、無理せずに続けましょう】と言われた。 こんな大手術のあとでも、すぐに始めた方がええんやと思い、退院した翌日から朝のゴミ出し、事務所まで電車と歩き、事務所では呼吸・発声リハビリ。最初は呼吸が続かず、２～３分立ち止まる事も。 １０日間、休まずリハビリしていますが段々、身体が再生していくのが感じられます。周りからは、もっと安静にしとかなと言われ続けましたが信じてやってきてよかったです。 とりあえずあと１０日続けて、無理せず頑張ります。

急性大動脈解離　術後のリハビリ『声が出しやすく　呼吸が弱い』本日のリハビリは歌舞伎の外郎売！ 続けてやっていきたいと思います。 歩数も1日約3500歩数をクリアできますが、階段はまだまだ息苦しいので、負荷をかけながらやっていきたいと思います。

急性大動脈解離StanfordAの手術、退院後（7日目）の呼吸、発声リハビリ。 胸の骨を20センチ以上切っているので、術後は呼吸が苦しく、声も出しずらい。 退院後、呼吸筋ストレッチ体操認定指導士、発声改善の講師なので自分に合ったオリジナルなリハビリメニューをこなして、だいぶ声も出るようになりました。息苦しさもマシになってきました。 今回のリハビリは「腹式呼吸と腹式発声」「呼吸筋ストレッチ体操」です。

術後、声を取り戻す一歩。喉に優しい「ハミング」リハビリ。急性大動脈解離（スタンフォードA型）の手術後、「声が出にくい」「声を出すと咳き込んでしまう」という症状に直面しています。原因は、胸骨を20センチ以上切っているので様々な影響がでます。焦って声を張り上げようとすると、喉を傷めたり、咳ににつながったりするのだ今は「喉に負担をかけないこと」を最優先にしています。本日のリハビリは、息を吐きながらの**「ハミング」**。 口を閉じて「ムー」と鼻の奥に響かせる練習です。 これが、声帯を最も優しく振動させてくれるトレーニングになります。同じように術後の後遺症で悩む方や、喉の調子が気になっている方のヒントになれば嬉しいです。焦らず、ゆっくり、少しずつ。今日できることを積み重ねていきます。

呼吸が浅くて速いと・・・自立神経や心身の不調、呼吸困難感に。呼吸筋ストレッチ体操のすすめ 呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の資格を持っています。 普段、人間は1分間に約15回の呼吸をしています。1日で約22,000回、年間約800万回の呼吸をしています。 その呼吸が浅くて速いと、交感神経優位で『イライラや不安感、呼吸困難感』になることも！ 原因としては、スマホやパソコンのし過ぎでの姿勢の乱れ、座り過ぎによる体の歪み、ストレスや運動不足と多義にわたります。 猫背やストレートネック、巻き肩になると胸郭が広がりにくくなります。 呼吸筋ストレッチ体操は、エビデンスのある呼吸体操で、呼吸生理学の権威の本間先生考案の体操です。 最近では、ファション雑誌のVogueでも掲載されました。 呼吸筋とは・・・呼吸を司る筋肉に吸う筋肉を吸息筋、吐く筋肉を呼息筋と呼びます。上記な原因で硬くなった呼吸筋を和らげる体操です。 今回は2つだけの紹介となります。呼吸が浅くて速い、寝苦しい、なんとなく疲れが取れない方は、やってみられたらと思います。 ================

「大勢の人前で話す時、頭が真っ白になってしまう、手足や声までも震える……伝えたい事が緊張しない事ばかり考えて伝わらない。そんな自分を責めてしまう」 そんな悩みを抱えていた私が、48歳の時に出会ったのが「演劇」でした。 当時の私は、緊張すると話したいことの半分も言えず、「緊張してはいけない」という強迫観念に縛られていました。そんな自分を変えたくて、新聞の演劇サークル募集を握りしめて応募した日のことは、随分日が立ちましたが、今でも鮮明に覚えています。 演劇を始めて気づいたのは、表現者の 様々な稽古こそが、緊張がするが、過緊張にならないスパイスがたくさんあるという事に 体験しました。 表現者の稽古 例えば呼吸（腹式呼吸や腹式発声）、笑顔で話せる表情筋トレーニング、滑舌よく話せる母音トレーニング、お題をもらって、３０秒や１分と時間を決められてすぐに大勢の前で話すエチュードトレーニング、また、１年後に狂言も習いに行き、息を長く強く吐くと緊張が緩和されることも実感しました。 その後、劇団どろに入塾し、小劇場が教えてくれる「お客様との共有空間　生きている」実

夜中に突然、足が攣って目が覚める… そんな経験ありませんか？ 自分自身も足がつる事がなくなった効果が期待できる足の甲や指伸ばしストレッチ。ゴルフや運動のあと、足が攣る人はこのストレッチをお試しください。

開業５年目に突入します。ほぼ0からの出発でしたが、皆様のご支援やご協力、本人の努力（笑）もあって、毎日忙しく仕事をさせて頂いています。 本当にありがとうございます。感謝・感謝です。今後も働いて働いて、皆様の健康、ビジネス、ゴルフのお悩みに対応できるよう頑張ります。 今年は「叱り方トレーナー」の資格を取得し、アンガーマネジメント＆パワーハラスメント防止と併せての研修・コミュニケーション力と第一印象アップの研修講座に力を入れていきたいと思います。どうぞ、宜しくお願いいたします。 ６０秒の成Naru健康プロモーションのプロフィール動画を作成。 企業研修、アンガーマネジメント講座、呼吸筋ストレッチ体操、嚥下トレーニング、フレイル予防体操、ゴルフラウンドレッスン、大学市民講座など“実践型研修”をさまざまな現場で提供、活動しています。 成Naru健康プロモーションは、 管理職の感情マネジメント、パワハラ予防、職場コミュニケーション改善、健康経営推進までを一気通貫でサポート。 健康も、仕事も、人間関係も気付きとチャレンジが大切。 私は、呼吸・姿勢・嚥下・

【タイトル】 「声・姿勢・呼吸」で変わる第一印象！信頼と好感を引き寄せる印象力アップ講座 【案内文】 声が小さい → 魅力が伝わらない　　 表情が固い → 心を閉じている印象 姿勢が悪い → 自信なさそうに見える　　　　 呼吸が浅い → 不安・緊張が出やすい ウォーキング姿勢が悪い → 猫背で老けて見える 逆に ◎ 声に芯がある ◎ 目元がやわらかい ◎ 胸が開いている ◎ 呼吸がゆっくりと安定 ◎歩く姿勢が良い方 このような人からは、「安心感」や「余裕」を感じますよね 焦らず落ち着いた振る舞いは、周囲に「この人なら任せられる」「一緒にいて心地いい」という信頼感を与えます。 がんばって好印象を作り上げなくても、元々意識せずにできることを敢えて学んで実践した結果、人を惹きつける魅力が増していくのです！ この講座は、内側から自信がにじみ出るようになる講座です。 詳細ができ次第、ご案内いたします。 【２人の講師による講座です】 【お問合せ先】 成Naru健康プロモーション　北 勝成..

健康シリーズ『お顔イキイキ表情筋体操　アンチエイジング』　 年齢と共に目が開きにくい、口が開きにくい、表情がいつも同じに見える。 老化のせいでイキイキしていない等のお悩みはありませんか？ 顔の筋肉は30種類あり、年齢と共に動きにくくなります。 又、使わないと弱く・固くなります。目や口が開きにくい、表情がないお顔になったりします。 表情筋体操はアンチエイジングとしても役立ちます。 様々な所で行っている健康体操。そのメニューの中で取り入れている表情筋体操の中から2つを今回は動画で紹介致します。 演劇の稽古（表現者の方）で表情筋体操は役作りに欠かせません。 ビジネス研修でも取り入れており、印象アップや接客研修に取り入れており、自然な笑顔は様々なシーンで役立ちます。 お仕事の依頼、問い合わせはこちらから ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@g

雑誌『VOGUE』2026年2月号に 本間生夫先生監修 「INHALE AND HEAL 心と美に効くエイジレスな呼吸法」が掲載されました。 『 呼吸が心や体と響き合うしくみを見つめ直していこう 』日々、 良い呼吸を心がけ意識するだけでも心と体が整う 、そのためのヒントやポイントがわかりやすく解説されています。 INHALE AND HEAL は、心と美に効くエイジレスな呼吸法を指します。この呼吸法は、心と体を整えるためのヒントやポイントを提供し、日々の良い呼吸を心がけることで、心身のリラックスを促進します。具体的には、深呼吸やリラクゼーションのためのエクササイズが含まれ、ストレス解消やリフレッシュに役立ちます そして、 現代のストレス社会において呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経スイッチ。エビデンスのある呼吸筋ストレッチ体操で呼吸筋を和らげ、深くてゆっくりした呼吸になります。 誰もが無意識におこなっている呼吸。実は、メンタルの状態と深く結びついていることをご存知ですか？呼吸の仕方によってメンタルに良い影響をもたらしたり、反対に不安やイラ

現在、神戸市内８か所で月15日フレイル＆オーラルフレイル予防体操を地域の福祉センター、福祉施設や病院、特養、カルチャーセンターで行っています。 今回は健康長寿のオーラルフレイル（口腔機能低下予防）について。 施設でよく言われるお悩みは 「声が出にくくなった」「声が小さく、滑舌も悪いので何度も聞きなおされる」「食事の時に舌や唇を噛む」「食事中むせる」等のお悩みが多いです。 ６０分の内、１５分をオーラルフレイル予防にあてています。 各施設約４年間、実施していますのでオーラルフレイルトレーニングで声も徐々に大きくなり、滑舌もよくなってこられ 「むせが減った」「声が出やすくなった」「飲み込みが楽になった」「人前で話すのが自信になった」と喜ばれています。 トレーニング詳細はユーチューブでご覧ください。 内容： トレーニングメニュー（約15分） ①腹式呼吸と腹式発声　 ②母音トレーニング（あめんぼの唄、五十音） ③滑舌（主に歌舞伎にセリフ） ④声帯を鍛える（演歌、童謡、謡い等） ⑤演歌で発声と母音 ⑥嚥下トレーニング（誤嚥性肺炎予防、嚥下障害予防） ⑦表情筋