News

健康シリーズ『お顔イキイキ表情筋体操　アンチエイジング』　 年齢と共に目が開きにくい、口が開きにくい、表情がいつも同じに見える。 老化のせいでイキイキしていない等のお悩みはありませんか？ 顔の筋肉は30種類あり、年齢と共に動きにくくなります。 又、使わないと弱く・固くなります。目や口が開きにくい、表情がないお顔になったりします。 表情筋体操はアンチエイジングとしても役立ちます。 様々な所で行っている健康体操。そのメニューの中で取り入れている表情筋体操の中から2つを今回は動画で紹介致します。 演劇の稽古（表現者の方）で表情筋体操は役作りに欠かせません。 ビジネス研修でも取り入れており、印象アップや接客研修に取り入れており、自然な笑顔は様々なシーンで役立ちます。 お仕事の依頼、問い合わせはこちらから ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@g

雑誌『VOGUE』2026年2月号に 本間生夫先生監修 「INHALE AND HEAL 心と美に効くエイジレスな呼吸法」が掲載されました。 『 呼吸が心や体と響き合うしくみを見つめ直していこう 』日々、 良い呼吸を心がけ意識するだけでも心と体が整う 、そのためのヒントやポイントがわかりやすく解説されています。 INHALE AND HEAL は、心と美に効くエイジレスな呼吸法を指します。この呼吸法は、心と体を整えるためのヒントやポイントを提供し、日々の良い呼吸を心がけることで、心身のリラックスを促進します。具体的には、深呼吸やリラクゼーションのためのエクササイズが含まれ、ストレス解消やリフレッシュに役立ちます そして、 現代のストレス社会において呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経スイッチ。エビデンスのある呼吸筋ストレッチ体操で呼吸筋を和らげ、深くてゆっくりした呼吸になります。 誰もが無意識におこなっている呼吸。実は、メンタルの状態と深く結びついていることをご存知ですか？呼吸の仕方によってメンタルに良い影響をもたらしたり、反対に不安やイラ

現在、神戸市内８か所で月15日フレイル＆オーラルフレイル予防体操を地域の福祉センター、福祉施設や病院、特養、カルチャーセンターで行っています。 今回は健康長寿のオーラルフレイル（口腔機能低下予防）について。 施設でよく言われるお悩みは 「声が出にくくなった」「声が小さく、滑舌も悪いので何度も聞きなおされる」「食事の時に舌や唇を噛む」「食事中むせる」等のお悩みが多いです。 ６０分の内、１５分をオーラルフレイル予防にあてています。 各施設約４年間、実施していますのでオーラルフレイルトレーニングで声も徐々に大きくなり、滑舌もよくなってこられ 「むせが減った」「声が出やすくなった」「飲み込みが楽になった」「人前で話すのが自信になった」と喜ばれています。 トレーニング詳細はユーチューブでご覧ください。 内容： トレーニングメニュー（約15分） ①腹式呼吸と腹式発声　 ②母音トレーニング（あめんぼの唄、五十音） ③滑舌（主に歌舞伎にセリフ） ④声帯を鍛える（演歌、童謡、謡い等） ⑤演歌で発声と母音 ⑥嚥下トレーニング（誤嚥性肺炎予防、嚥下障害予防） ⑦表情筋

ダフらない短いアプローチの考え方と打ち方。 入射角を基本にした考えでのアプローチ練習。 参加者の皆さん、距離の短いアプローチも柔らかい球でダフらずにアプローチしていました。 素晴らしい #成naru健康プロモーションゴルフレッスン #ダフらないアプローチ練習 #ボールを後からたたく #参加者の皆様上手にアプローチされていました 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com

毎月、新長田でアンガーマネジメント入門講座。 今回は仕事でいつもイライラし限界に近いで受講にこられました。 アンガーマネジメントを学ばれる方の多くが「仕事でのイライラ」「子供教育」「夫婦間のコミュニケーション」「パワハラ」に悩んでいます。 【講座に来る前】 ・仕事でイライラが止まらない ・言ったあとに自己嫌悪 ・「自分は短気なんだ」と思い込んでいた 【講座に来た後】 ・怒りが起きる理由が分かった ・感情と行動を切り分けられるようになった ・「選べる自分」がいることに気づいた。 アンガーマネジメントは怒らない人になる講座ではありません。 怒る必要のある事は怒ってもいい。ただ、どう行動するかを自分で決められるようになる。 感情に振り回されなくなると・人間関係・仕事の選択・自分への評価すべてが穏やかに整い始めます。 その第一歩を、ここ新長田で毎月お伝えしています 。 【毎月、新長田で講座を開催しています】 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレ

相槌・相槌・褒める・共感を得る事が出来、会話が弾む「さしすせそ」を【会話例つき】でご紹介。営業、接客の職場・家庭でも使えるコミュニケーションアップの魔法の言葉の「さしすせそ」 『コミュニケーション力を上げる、相槌（技術）について』 今回の動画では ・相手が話しやすくなる ・自然に褒められる ・共感が伝わる この3つを同時に叶える相槌の基本「さしすせそ」を具体的な会話例でわかりやすく解説しています。 コミュニケーションが苦手な方は是非、試してみて下さい。 「なるほど」と感じていただけると思います。 今回は✔ 相槌・褒める・共感を得る事が出来、会話が弾む「さしすせそ」を【会話例つき】でご紹介しています ✨営業、接客の職場・家庭でも使えるコミュニケーションアップの魔法の言葉の「さしすせこ」。 ぜひ、この機会に試してみてください。 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4

第２週テーマ「自然な笑顔には条件がある」 • 自然で信頼される笑顔には、実は明確な条件があります。 それが「デュシェンヌ・スマイル」です。 ポイント · 目の下・頬・口角　 · デュシェンヌ・スマイルとは　 · なぜ信頼につながるのか デュシェンヌ・スマイルとは何か ― ビジネスで「信頼される笑顔」の正体 ― 私たちが「自然で好印象」と感じる笑顔には、実は明確な条件があります。それがデュシェンヌ・スマイルです。 デュシェンヌ・スマイルとは、 19世紀の神経学者ギヨーム・デュシェンヌが提唱した概念で目の下（眼輪筋）と頬（大頬骨筋）が同時に働く笑顔を指します。 多くの人が「笑顔を作ろう」とすると、口角だけを意識してしまいます。 しかし口角だけの笑顔は、相手に「無理をしている」「本心が見えない」という印象を与えてしまうことがあります。 一方、デュシェンヌ・スマイルでは ・目の下が自然に持ち上がる ・頬がふっくらと上がる ・結果として口角も引き上がる という筋肉の連動が起こります。 この笑顔は、相手の脳に「安心」「信頼」「敵意がない」

女性ゴルファーにドライバーショットレッスン！ グリップのスピードを落とし、シャフトをしなりを感じていただきました。 女性ゴルファーの答えは「なんか　わかったかも ^^) 」 女性ゴルファーにシャフトのしなりの理屈と実践練習！ パンチショットとグリップスピードについてお伝え。 女性ゴルファー『なんか飛ぶ　ちょっとわかったかも」と解答。　いい感じでドライバーが飛んでいました。 #シャフトのしなり #グリップスピード #パンチショット #なんかわかったかも #なんでか飛ぶ 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/

『改革やパラーハラスメント防止が叫ばれる1方で、様々な価値観が入り混じった職場では、昔より「イライラ・ぎすぎす」が蔓延していると思います。しかし、怒りを抑える方法について学校や会社が丁寧に教えてくれたことはないと思います。怒りと上手に付き合う「アンガーマネジメント」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンガーマネジメントは職場環境改善（パワハラ防止）やストレス軽減、上司部下、親子関係、夫婦関係にも役立ちます。　　　　　　　　　　　　　　　　 今回は怒りの感情コントロールの3つのコントロールのうちの1つ『衝動のコントロール（反射をしない　6秒ルールについて）について』の説明です。ご参考になさってください。 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenko

第１週目テーマ 「その笑顔、伝わっていますか？」 笑顔を意識した瞬間、逆に不自然になった経験はありませんか？ 実は「伝わらない笑顔」には共通点があります。 笑顔、作れていますか？　実は「自然な笑顔」は ✔ 目の下の筋肉　✔ 頬筋　✔ 口角この3つで決まります。 笑顔は才能ではありません。 筋肉を使えば誰でも身につくスキル 。 ✔ 緊張が和ぐ✔ 相手も安心する✔ プレゼン・営業の印象が変わる 自然な笑顔のポイントは・目の下の筋肉・頬筋・口角 感情に頼らず、 筋肉の使い方を理解すること で緊張していても、相手に安心感を与える笑顔は作れます。 笑顔には✔ 自分の緊張を緩和する✔ 相手の警戒心を下げる✔ プレゼン・営業の成果を高めるという明確な効果があります。 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou7

【叱り方トレーナー養成講座 受講修了】。 叱ることが、こんなに難しい時代になるとは誰が想像したでしょうか。 叱れば「ハラスメント」と言われ、叱らなければ人は育たない。 今、現場の上司・管理職は誰にも教わらないまま、とても危険な綱渡りをしています。だからこそ今「感情ではなく､相手の成長を願い、意識・行動を変えてもらう。 叱るとは【内容と技術】 企業・学校・スポーツ現場・家庭でも本気で求められているスキル。 まだ、試験が残っていますが、 叱ることに悩んでいる方、部下との関係に疲れている方へ、学ぶことで、関係は必ず変えられます。 だから今、✔ アンガーマネジメントで感情を整え✔ ハラスメント防止で基準を共有し✔ 叱り方研修で「育てる伝え方」を身につける この3点を セットで学ばせる企業 が確実に増えています。 感情で叱らない上司が増えると職場の安心感は高まり、従業員は定着し、結果として生産性・企業収益は守られます。 私は現場で“使える叱り方”をこれから伝えていきたいと思います。 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロ

話し方が変わる前に、伝え方の感覚が変わる。 想像して、感じて、 表現する——体感型コミュニケーション講座＆発声の基本レッスン この講座では、知識やテクニックを詰め込むのではなく、**「相手 の立場に立って考える力」「感情を想像し、表現する力」**をワー クを通して体感的に学びます。 【主な内容】 「ちゃんと話しているのに伝わらない」 「相手の反応がいまひとつ分からない」 そんな経験はありませんか？ この講座では、話し方のテクニックではなく、想像力・共感力・ 感情表現を使って「伝わる感覚」を体で体験していきます。 現実にはあり得ない設定や、物語のキャラクターを使ったゲーム感 覚のワークを通して、相手の立場に立って考える力、感情をくみ取 る力、そして表現する楽しさを味わっていただきます。 正解はありません。大切なのは「うまく話すこと」ではなく、相手 に届いた瞬間を感じることです。 話すのが得意でなくても大丈夫。安心して参加できる雰囲気で進め ていきます。 【この講座で得られること】 相手の立場を想像する力・共感をベースにした伝え方 感情を動かすコミュ

5月、舞台に立ちます。【太陽の男たち】 テーマは 「故郷を失い、難民となった人々が“生きるため”に国境を越えようとする物語」 。 昨日はそのキックオフ。 年齢も人生も違うメンバーが、ひとつの重いテーマに本気で向き合います。 笑顔の奥にある“覚悟”。このチームで挑みます。 場所は神戸市長田区【劇団どろ　アトリエ公演】 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/

発声講座に九州から受講いただきました。 　 受講理由 ①　資格試験の実技対策（人前で話す） ②　久しぶりの仕事復帰なので声や会話が心配 発声トレーニングも大切ですが、その前に ①何故、声が出にくいか　 ②人前で話すとどうして緊張しやすくなるのか　 ③今のご自身の発声はどうなっているのか 【上記の原因と現状を知って頂く事が大切なので、しっかりお伝えしています】。 そのあと発声トレーニング（６０分） 呼吸・腹式・喉あけ・共鳴・表情筋・母音・実践トレーニング 声が変わる事が実感していただけます ストアカでも発声・話し方・緊張緩和の講座開催しています https://www.street-academy.com/steachers/404026 【お問合せ先】 成Naru健康プロモーション 　北勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com 　 https://www.naru-

『右手で片手打ちのレッスン』　 シャフトがしなりながらヘッドがボールの所に戻ってくるのを待つ練習（グリップの減速）と体重移動でゆっくり打つ、ボールを押す感覚を感じてもらう練習。 片手打ち練習後に両手練習。少しずつ感覚がわかってきたみたいでナイスショットがたくさん出ていました。 https://youtube.com/shorts/hm6Hm3Ke5gs?si=_ZD_lpteV5ruzW5F #ゴルフレッスン 　 #ゴルフ片手打ち練習 #成naru健康プロモーションゴルフレッスン #ゴルフゆっくり打つ練習 　 【ビジネス研修・健康体操・ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/

「親身になって聴く」ことが、尊重を伝える 彼は、新たに迎えた上司について、こんな話をしてくれました。 「新しい上司は、私のことを尊重してくれていると感じるんです」 「それは、どうしてわかるのですか？」 「私の話をとても親身になって聴いてくれるんですよ。だから私も上司の話を真剣に聴くようにしています。私が上司を高く評価していることも、きっと本人に伝わっていると思います」 このように、 相手を尊重しているという気持ちは、『親身になって聴く』という行動を通じて、自然と伝わるもの です。 これは、単に音や情報として「聞く（Hear）」ことではありません。相手の言葉の奥にある思いや意図を汲み取ろうとする、意識的な「聴く（Listen）」という姿勢そのものなのです。 スティーブン・R・コヴィー著『7つの習慣』には、次のような言葉があります。 「話をしている時、ほとんどの人は理解するためではなく、答えるために聞いている。自分の話をする準備、あるいは返答を考えながら聞いているからです。まず相手を理解するよう努め、そのあとで自分を理解してもらうようにしなさい。」.

フェアウェイウッド、ユーティリティのスイングで気をつける事 クラブが長くなって、地面から打つのはやり難しくなります。 コースに行くと、さらに傾斜がありますのでよりミート率が悪くなります。参考になるようでしたら下記の２点を気をつけて練習してみてください。 ①　上下動を抑える。自分なりにルールを決めてスイング 練習の時から意識してみてください。自分はおへその高さを変えないを意識 ②　ボールを押す感覚で運ぶ。ヒール側から捕まえにいって、フェイスの真ん中でインパクト、トゥ側から抜いていくイメージでヘッドを低く出すようにします 参考になれば、練習場で試してみてください。 ゴルフレッスンのお問合せは ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

アンガーマネジメント入門講座とパワハラ防止入門講座を新長田の事務所の会議室で毎月、開講中。 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の講座情報から検索・申し込みができます。 https://www.angermanagement.co.jp/seminar?seminar_area=15&seminar_area2=28&seminar_prefix=I&kids_search&seminar_start_date=2026-01-05&seminar_end_date=2026-02-28&btn_search&fbclid=IwY2xjawPGqYBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeNjYtldJUScZgpRbYGDMgAMLCe-bqgR_HiB9di8ZWTftgwJO2T497vpGc0-s_aem_fIaJvJSjXttYHvaJWnkofA ダイレクトでのお申込みはメールにてお願い致します（日程調整） 【お問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表

舞台で勉強し磨いた「伝える力・緊張しない話し方」を身につけませんか！ 狂言・演劇の稽古を通して、長年、勉強し磨き続けてきた「伝えるための表現」。 舞台で大切なのは、大きな声や勢いではありません。 緊張したときの呼吸 声の出し方 間の取り方 顔の表情と視線 これらを整えることで、人前でも落ち着いて話せるようになります。 「人前に立つと、どうしても緊張してしまう」 「声が震える、頭が真っ白になる」 そんな悩みは、才能ではなく正しいトレーニングで改善効果が期待できます。 現在は、狂言・演劇で培った経験を活かし、緊張せずに話すための発声・表現トレーニングを講座としてお伝えしています。 就活　プレゼン　司会　接客　営業　普段の生活にも役立ちます。 ご興味のある方は、ストアカ講座　先生ページ https://www.street-academy.com/steachers/404026 声が小さい・滑舌の悩み “演劇基本レッスン通る声・伝わる話し方 https://www.street-academy.com/myclass/137599?conversio

【不機嫌ハラスメントとアンガーマネジメント】 不機嫌な人がいると不機嫌は職場全体に伝染し、仕事の効率や生産性は低下という事にもなりかねません。 不機嫌な時、イライラしているときというのは、人は本能的に脅威を感じています。では、どんな脅威かと言いますと ①　自己効力感への脅威： 思い通りにいかない。自分が状況をコントロール出来ている感が脅かされる。 例） 自分の計画が他人や不測の事態で壊された。集中している時に話しかけられ邪魔をされる 。 ②　 自尊心への脅威 ：自分の価値や価値感が否定される事を恐れます。例） 意見を聞いてもらえない。無視される。正当に評価されない。 ③　 心身のエネルギーの限界に近い時 、脳が拒絶反応を取ります。例） 睡眠不足、体調不良、自分の処理能力を超えている時 【何故、人は不機嫌な形をとるのか】 脳内の偏桃体（喜怒哀楽を司る箇所）が自己防衛本能で脅威を感じると、戦うか逃げるかのモードになります（ファイトorフライト・レスポンス） 〇戦う：不機嫌・攻撃等の相手を威圧して自分を守る 〇逃げる：沈黙、無視等の相手を遮断して