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『ゴルフ後や夜中に足がつる方へ』 そんな方のために、3つの簡単ストレッチ動画を作成しました。 今回ご紹介する3つのストレッチ ① 足の甲の外側を伸ばすストレッチ ② 足の指をMP関節からす伸ばすストレッチ ③ 姿勢を良くし前屈しながらハムストリングスを伸ばすストレッチ 【こんな時におすすめです】 ゴルフのラウンド後のクールダウン

ストアカ講座「60分で『話す自信』が変わる！受講者様のリアルな感想をご紹介」発声・滑舌・呼吸・笑顔トレーニングで、プレゼン・営業・司会・面接に自信が持てる講座 「人前で緊張して話せない・早口・言葉じりが聞こえない…そんな方が60分後に変わった理由とは？」 呼吸から整える 発声・滑舌を改善する 表情（笑顔）まで変える 演劇経験を活かした実践型 60分で変化を実感できる 受講者様の感想 ①この講座は「身体の仕組みから話し方を変えられると知れる講座」でした。 今回、社内で簡単な発表を行うことになり、緊張して声が震えてしまうことに不安を感じて、少しでも事前に解消出来ればと思い、講座を申し込みました。北先生のご経歴を聞いて、ご自身のキャリアの幅も多岐に渡っていることや、凄い方のトレーニングもされていることを聞いて、自分のような小さな悩みに対してマンツーマンで教えていただける時間がとても光栄でした。 実践練習を多く取り入れてくださり、筋肉の使い方や発声方法など、たくさん教えていただきました。私自身の話し方が、早口で、口があまり開いていないことを最初にご指摘し

動画では、レッスン後のスイングをご覧いただけます。 今回お伝えしたポイントは、下記の通りです。 ✅ 右脇を締めずに、ダウンスイング（クラブを動かす。振り遅れをなくす） ✅ クラブヘッドを遠くから下ろしてくるイメージ（大きなアークで遠心力） ✅ ドライバーは遠心力が一番かかる「左前上」へ思い切って振り抜くこと（ヘッドスピードアップ） 右脇を締め過ぎると、クラブが振り遅れやすくなり、シャンクや飛距離不足の原因になることがあります。 少し考え方を変えるだけで、クラブは自然に走り、ボールも力強く飛ぶようになります。 ゴルフは「考え方を変える事で、その人のあった動きを知る」ことで大きく変わるスポーツです。 一人ひとりのスイングに合わせてわかりやすくレッスン致します ぜひ動画で、レッスン後の変化をご覧ください。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instru

『心と身体の健康シリーズ』 アンガーマネジメント第5回目 今回は【怒りが生まれるメカニズム】についてのお話を動画で行っています。 一次感情と二次感情についての説明ですが、これがわかると怒っている方と向き合う上で、非常に参考になります。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスン https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォーム https://www.naru-instructor.com/contact 何歳からでも人は成長できます。 「健康もスポーツ、趣味もコミュニケーションも一歩ずつ」 「今日の学びが、明日の笑顔と元気につながります。」

【大動脈解離スタンフォードA型手術から3か月半】 あの日、大手術を受けてから正直、不安がなかったわけではありません。 「本当に元の身体や仕事に戻れるのだろうか」そんな気持ちになる日もありました。 退院後、階段を１０段上がると５分休憩しないと動けないくらいしんどい事の繰り返し。 「なんとかなる」そう信じて、一歩ずつ行動を続けてきました。 焦らず、無理をせず、今日できた事の積み重ねが少しずつ元気になり、自信につながっています。 今、同じ病気や手術を経験され、先の見えない不安の中にいる方もいらっしゃると思います。 だからこそ『健康も、仕事復帰も、一歩ずつ　今日の頑張りが、明日の元気と笑顔につながる』 「もう少し頑張ってみよう」という気持ちにつながれば、とてもうれしいです。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/

【上達ゴルフレッスン】 週一回レッスンにお越し頂いている方にリストターンレッスン『リストターンだけで198ヤード』。 よく「もう年齢的に飛ばない」そんな声をよく聞きます。でも実際は、力任せではなく身体の使い方やタイミングで飛距離は大きく変わります。 今回は“腕力”ではなく「いかにクラブヘッドに力を咥えられるか」に集中。飛ばそうと力むより、効率よく振る。 年齢を重ねても、ゴルフはまだまだ進化できる。同世代の方にも「まだ飛ばせるかもしれない」そんな希望になれば嬉しいです。 ぜひ動画をご覧ください。 60歳からも、人は成長できます。「健康も、ゴルフも、コミュニケーションも、一歩ずつ。」「今日の学びが、明日の笑顔につながります。」 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.c

姿勢改善・腰痛予防のための『椅子に座ってできる腹筋運動！』　 短い時間で簡単に続けられる腹筋運動の紹介です。無理せずに続けられるようにメニューを組んでチャレンジしてみてください まずは右左10回ずつから始めてみましょう！ 腹筋が弱ってくると内臓が身体の前側にあるので、下腹ぽっこりの原因に！骨盤が後傾し腰痛の原因に！ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ゴルフレッスン内容 https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/

2025年転倒・転落の死亡数11,945人で交通事故による死亡者数の3.6倍（厚労省）。 最近、フレイル予防体操の中にウォーキングアドバイザーの資格を活かして歩き方のレッスンを取り入れています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/　ゴルフレッスン内容

掲載記事はこちらから　【みんなのゴルフスクール】 https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ このたび、ゴルフ情報メディア「みんなのゴルフスクール」様に、成Naru健康プロモーションのゴルフレッスンを掲載いただきました 今回ありがたかったのは理由として、掲載依頼の連絡で【大手スクールだけでなく、地域で特色のある個人・小規模サービスも読者にとっては有益な情報になると考えております。特に成Naru健康プロモーション様は、ゴルフレッスンだけでなく、健康づくり・呼吸法・ストレッチ・ビジネス研修なども含めた独自性があるため、個別にご紹介できればと思いご連絡いたしました】との事。 “ゴルフ＋人を元気にする”独自の取り組みに興味を持っていただき、お声がけいただけたことです。 なお、今回の掲載は広告費などの費用が発生したものではなく、活動内容や特色をご評価いただき、相互リンクという形でご掲載いただきました。 私は、ゴルフは単にボールを打つだけではなく、「健康」「人生」「人とのつながり」にも役立つスポーツだと思ってい

アンガーマネージメント④ 「私たちを怒らす正体とは？」 怒りの感情がコントロールできるのは、怒りの感情は自分で決めているからです。 他人に振り回されていたらコントロールはできません。 自分の中の信条「コアビリーフ」が裏切られた時に、怒りの炎が出ます。 『〜するべき』『普通は』『当たり前』が裏切られた時に怒りの感情が出ます。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/

7月18日吹田市で「印象力アップ講座」を開催します。 ★「社員の能力は高いのに、なぜか評価されない」その原因は仕事力ではなく、印象力かもしれません。 ★「売上を上げる前に、第一印象を上げる」信頼は会って数秒で決まります。営業の基本です。 ★「教育しているのに変わらない」そんな時は呼吸・姿勢・声を見直してみませんか？ ★「4,000円で社員の印象が変わるなら安い」そんな声をいただける講座を目指しています。 【社員教育に悩む経営者の皆様へ】 社員の能力を伸ばすため意外と見落とされているのが「第一印象」「話し方」「姿勢」「呼吸」です。 どれだけ能力が高くても【声が小さい】【自信がなさそうに見える】【表情が暗い】【緊張で笑顔がない】だけで評価は大きく下がります。 社員の成長を望むのであれば、知識だけでなく「伝わり方」を学ぶ機会も必要ではないでしょうか。 社員に「もっと自信を持ってほしい」と思ったことはありませんか？実は自信は精神論だけではありません。【呼吸が変わる・姿勢が変わる・声が変わる・すると表情が変わり周囲からの評価も変わります】...

命に関わる大病（大動脈解離Ａ型）からの挑戦【少しだけ、自分を褒めたい】 急性大動脈解離手術から約2カ月半。舞台「太陽の男たち」２日間の4公演、無事終了しました。 今だから言えますがこれは、自分にとってかなり無謀な挑戦でした。家族や周りの大反対や心配の声。膨大なセリフ。思うように声が出ない日。体調が悪く、不安に押しつぶされそうな日。 「本当にできるのか？」「2日間も集中力を維持してお客様に見せれるのか」何度も自問しました。 でも、その中で思ったのです。 “できるかどうか”ではなく、“今の自分にできる範囲で挑戦してできるのではないかと”稽古も、体調が悪い日は途中で帰り、身体も完璧ではありませんし、出来る半分、不安半分の挑戦。 それでも、無事に終えられた今、少しだけ自分を褒めたいと思います。気持ちの強さ、何とかなるさという性格もあられるでしょうが、今までのご経験や学びの中から、使命感をもって行動できたかなと感じています。たくさんの知人や仲間が心配して応援の観劇に来ていただきました。 そして、急性大動脈解離という大きな病気を経験したお蔭で人生の後半に色々

女性ゴルファー２名の方にゴルフレッスンでトップからのハーフウェイダウンへのクラブの下ろし方とリストターンを主にやっていただきました。 左脇が閉まり、クラブヘッドが走って、飛距離もアップでナイスショットが多く出るようになりました。 アドレスも綺麗になり、打てる土台がしっかりできました。 【ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ　 　https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム　 https://www.instagram.com/naruhelth/

健康長寿の『嚥下ごっくんトレーニング』 誤嚥性肺炎・嚥下障害予防のための喉の筋肉を鍛えるごっくんトレーニングの紹介。 喉頭を上下する事により、喉頭蓋（気管と食道の切り替え）が物をのみこむ時に閉じて食物が喉頭や気管へ入いらないように防ぐ役目をもっています。 70歳以上になると嚥下障害が出て、咽せることが多くなれば喉が弱っているかもなので要注意です。 気になる方はごっくんトレーニングをやってみてください！ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/

このたび、「アンガーマネジメント叱り方トレーナー」に認定されました。 これまで行ってきたアンガーマネジメント入門講座、パワーハラスメント防止入門講座に加え、今後はより実践的に、 「どう伝えれば相手に伝わるのか」「怒るではなく、信頼関係を崩さずに指導するにはどうすればよいか」 という“伝わる叱り方”についてもお伝えしていきたいと思います。 私自身、現場で長年管理職として多くのスタッフ育成に関わる中で感じてきたのは「叱れない上司」も困っているし、「怒りすぎて関係が悪くなる上司」も悩んでいるということ。 今の時代、指導の難しさを感じている企業様は本当に多いと思います。 そこで今後は、【職場の空気が変わる “伝わる叱り方”研修】として、 ✔ 社員定着✔ 伝達ミスの減少✔ 社内コミュニケーション改善✔ 上司と部下の良好な関係づくり✔ パワハラ予防 につながる、現場ですぐ活かせる内容をお届けしていきます。 特に神戸・明石・姫路エリアの中小・零細企業様向けに、対面や出張型で実施できればと思っています。 「高額な研修ではなく、まずは現場で使える内容を低コストで」

アンイーブンライでの芝の上からの実践ゴルフレッスン 左足上がりで、つま先上がりが苦手な女性ゴルファの方へのゴルフレッスン！ レッスン内容 ①アドレス　傾斜なりに立ち上体を戻す ②入射角はシャローにいれる ③インパクト以降は左足サイドに抜く ④ボール位置はやや左サイド 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/

アプローチイップス　アプローチでダブりが多くて、怖くて打てないお悩みでのレッスン。 ①手を止めてヘッドを走らす練習 ②次にリストターンでヘッドを持ち上げ、クラブのお尻をつけないように打つ練習 ③ダブらなくなり、喜ばれていました。 レッスン後のアプローチ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ゴルフアプローチレッスン　60分 4,500円（アプローチ練習場代は別途） 場所：菊水ゴルフクラブ　　神戸市兵庫区烏原町ヌク谷１番地

約2カ月前、急性大動脈解離スタンフォードA型を発症し、８時間の緊急手術。 本日は薫笑会の狂言浴衣会の舞台へ。「無理していないかな？」そんな不安も少しありましたが、無事に終えることができました。 社中の皆様、また狂言のお仲間が心配して見に来てくださり温い言葉に力をいただきました。 「今、できることを少しずつ 焦らず無理せず、一歩ずつ頑張りたいと思います」。 今日は少し疲れましたが「できた」という小さな自信と今日、舞台に立っている事が奇跡と思える一日でした。 #狂言 #大動脈解離手術後2ヶ月で狂言舞台 #リハビリ #健康命を大切に #回復の記録

【企業研修・公開講座のご案内】 最近は毎月のように「パワーハラスメント防止入門講座」対面開催のお申し込みをいただいております。今回の企業様からのお言葉は、非常に印象的でした。 「社内の風通しを良くするため、自身も含めた管理監督者に受講してもらいたいと思った」この言葉に、今の時代の変化を感じます。 以前は「問題が起きてから対応する」ケースが多かったのですが、 最近は ✔ 職場の離職防止 ✔ 若手とのコミュニケーション改善 ✔ 管理職の伝え方改革 ✔ 心理的安全性の向上 ✔ “言えない空気”をなくしたい という“予防”の視点で受講に来られる企業様が増えています。 『パワーハラスメント防止についての問題点』 パワハラについて法的な研修をしている企業も増えているものの、その効果は感情がついていかずにパワハラが後を経たないからです パワハラ防止のためには、法律の理解と怒りの感情と上手に付き合うためのスキル（アンガーマネジメント）が車の両輪の輪として機能することが非常に重要です。 本講座では、基礎的な法的知識に加えて、アンガーマネジメントを学ぶことでどのよう

心臓の手術を終え、正直に言うと、想像以上にきつかったのは「呼吸」でした。呼吸が浅くて速くて苦しく、動くとすぐに息があがり、咳き込むと胸が痛い。 少し歩くだけで息が上がる。何回も休憩しながら病院内を歩いていました。入院が長いと筋力も落ち階段なんて１０段あるくと５分休憩。「こんなに息が続かないものか」と、自分でも驚きました。 これまで当たり前にできていたことが、こんなにも大変になるのかと実感しました。 フレイル予防体操に参加されている方が「肺や心臓の手術後、声が出にくい」とおっしゃっていた意味が、今ならよくわかります。 私は普段、呼吸筋ストレッチやボイストレーニングの指導をしています。だからこそ、「どうすれば呼吸が楽になるのか」「どうすれば声が戻るのか」その方法を知っていたことは、本当にリハビリに多いに役立ちました。 今は、自分の体で確かめながらリハビリ中ですが（無理は禁物です）、「呼吸や発声」の心臓リハビリのこの経験を、同じように苦しんでいる方や、支える方へ必ず役立つ形で届けていければと思っています。　 退院直後の発声リハビリ「外郎売」　...