２つのストレッチの紹介 ハムストリングス（腰痛、猫背予防や改善効果）と前腕手首（ゴルフやパソコンの疲れや張り感の予防改善効果）
- 北 勝成
- 15 時間前
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2つのストレッチの紹介
ハムストリングス
① ハムストリングス骨盤が後ろに引っ張られる（骨盤後傾）
② 腰が丸まって「猫背腰」に！
③ 腰の骨や筋肉に常に負担がかかる「太もも裏」をしっかり伸ばすことが腰痛予防や改善効果も期待できます。
前腕と手首のストレッチ
①パソコンでの疲れ
②ゴルフでは前腕や手首を結構使いますので、怪我や故障予防に！
成Naru健康プロモーション 北 勝成
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