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雑誌『VOGUE』2026年2月号に 本間生夫先生監修 「INHALE AND HEAL 心と美に効くエイジレスな呼吸法」が掲載されました。 『 呼吸が心や体と響き合うしくみを見つめ直していこう 』日々、 良い呼吸を心がけ意識するだけでも心と体が整う 、そのためのヒントやポイントがわかりやすく解説されています。 INHALE AND HEAL は、心と美に効くエイジレスな呼吸法を指します。この呼吸法は、心と体を整えるためのヒントやポイントを提供し、日々の良い呼吸を心がけることで、心身のリラックスを促進します。具体的には、深呼吸やリラクゼーションのためのエクササイズが含まれ、ストレス解消やリフレッシュに役立ちます そして、 現代のストレス社会において呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経スイッチ。エビデンスのある呼吸筋ストレッチ体操で呼吸筋を和らげ、深くてゆっくりした呼吸になります。 誰もが無意識におこなっている呼吸。実は、メンタルの状態と深く結びついていることをご存知ですか？呼吸の仕方によってメンタルに良い影響をもたらしたり、反対に不安やイラ

本日もアンガーマネジメント講座受講にお越し頂きました。 なぜ、怒りの感情コントロールのアンガーマネジメントが必要なのか。怒りの感情は職場全体に伝染し、職場環境の悪化、仕事の効率や生産性は低下の原因になります。 最近は怒れないリーダーが増えて増えています。 理由として「パワーハラスメントという言葉の独り歩き『怒る＝パワハラ』だと思っている人が多く、パワハラについての知識不足や２０２２年４月にパワーハラスメントが中小企業にも義務化されたことも影響しています。 自分の中に生じた怒りを部下やチームにきちんと伝えられず、ただ不機嫌になってしまっているだけの管理職も増えています。企業にとってはかなり深刻な問題になっているということです。 何故なら、怒らないというのは、積極的に部下に関わらない「放任主義」になってしまい、コミュニケーション不足やリーダーとして組織をマネジメントできていることにならないという事にも。 このような社会情勢の変化を受けてアンガーマネジメントの注目が非常に高くなっています。組織はチームワークで動いています。 自分の価値観と違う場面に遭遇

「怒りの感情をコントロール術：アンガーマネジメントで冷静な判断力と呼吸法で気持ちを落ち着ける」 ①怒りの感情をコントロール術 アスリートにとって、試合中の苛立ちや不満はパフォーマンスを大きく左右する可能性があります。自身の怒りの感情を理解し、コントロールするためのアンガーマ...

①「怒りのコントロール：冷静な判断力を養うトレーニング」 アスリートにとって、試合中の苛立ちや不満はパフォーマンスを大きく左右する可能性があります。本講座では、自身の怒りの感情を理解し、建設的にコントロールするためのアンガーマネジメントの手法や呼吸法を習得します。...