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オーラルフレイル予防体操（神戸市北区唐櫃台　健康体操）はストレッチと筋トレの間に行なっています。 【オーラルフレイル予防体操メニュー】 ①　腹式呼吸　2種類　 ②　母音滑舌トレーニング　 ③　呼吸を強くする発声 ④　かえるの歌で発声と滑舌 ⑤　演歌で発声と母音 ⑥　嚥下トレーニング（誤嚥性肺炎予防） ⑦　表情筋体操（表情、咀嚼、話す事に役立つ） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 講師　フレイル予防体操　神戸市内8カ所で実施中 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ https://youtu.be/EzjfcuPMcW8?si=I-zQDqcAPqAqo TzI

楽しく行うオーラルフレイル予防体操で滑舌・肺機能・声・嚥下機能改善 滑舌や発声トレーニングは『歌舞伎の白波5人男「知らざぁ言って聞かせやしょう」 飲み込む力をつける『間接嚥下トレーニング』で嚥下障害や誤嚥性肺炎予防。 アンチエイジング、口周りのエクササイズ、笑顔の表情筋体操で表情豊かで活き活きと。 【健康体操・ゴルフレッスン・パワーハラスメント防止・アンガーマネジメント講座・コミュニケーション講座】 （お問合せ先） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

オフィスワーカー/デスクワーカーの座り過ぎによる健康リスク とオフィスで手軽に取り込めるストレッチ＆健康体操! ①イライラ、息苦しさ改善の呼吸筋ストレッチ体操 ②肩凝り、猫背改善の姿勢改善体操。 30分に一度はパソコン等から離れてストレッチや体操、歩いて身体を動かしましょう。 乱れた姿勢や座り過ぎは健康リスクを高めます。オフィスや家庭でできる体操を紹介。 【お問合せ先】 成Naru健康プロモーション 代表　北　勝成　 企業研修 / 健康アドバイザー / ゴルフレッスン/コミュニケーション講座 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ #オフィスワーカーの座り過ぎ 　 #健康リスク   #呼吸筋ストレッチ体操 　 #姿勢改善体操 ＃健康

「疲れ・怒り・緊張・イライラにサヨナラ！呼吸と感情コントロールで仕事がラクになる！」 “心と体を整える”ビジネス講座です。12月6日（土）大阪開催！ 呼吸を整えると、自律神経が安定し、仕事の集中力もアップ！ 感情をコントロールできると、職場も家庭もスムーズに！ 「感情のセルフメンテナンス」を学んで、 2026年を笑顔でスタートしませんか！ 📍場所：大阪・心斎橋💰受講料：6,000円👥定員：各回8名限定（要予約） 第1部　 13：30～15：00 『忙しい人ほど見直そう！疲れにくくなる呼吸法』〜呼吸が変われば、自律神経が整う〜 　 第2部　 15：15～16：45 「もう怒りで後悔しない！～仕事も家庭も変わるアンガーマネジメント～」 場所：大阪・心斎橋　会場はこちら 　 https://time-sharing.jp/search?ar=70 受講料：6,000円 定員：各回8名限定（要予約） 詳細・申込は「こくちーず」 https://kokc.jp/e/c1ce0069bf10fcc94194f385b009b878...

芸能プロダクションで6年活動しながら、発声に自信が持てず悩んでいた方が受講されました。 「喉のあけ方」「表情筋体操」「笑顔」「母音発声」のトレーニングを重ねるうちに“張りのある声”が出るようになり、「週末の映画撮影に間に合って、本当に救われました」「部屋中に張りのある声が響...

成Naru健康プロモーションの健康経営・職場環境改善を支える研修プログラム。 社員教育 ら行政・学校の健康事業まで幅広く対応。健康経営や職場改善に役立つプログラムを掲載。どの研修が最適かお気軽にご相談ください。 成Naru健康プロモーションの研修メニューを一覧にまとめました...

この動画はフレイル予防体操の後半の筋力トレーニング。 サルコペニア（加齢による筋肉量低下）やロコモティブシンドローム（移動機能の障害）の予防改善のための足や膝周り、腹筋の筋力トレーニング動画 です。 フレイル体操全体としてはストレッチから始まり、腹式呼吸、オーラルフレイル予...

なかなか寝つけない夜に…安眠へ導く呼吸法レッスン 夜、ベッドに入ってもなかなか寝つけない。そんな経験、ありませんか？ ベッドに入っても頭の中がぐるぐるして、気づけばスマホを触ってしまう…なんてことも。一つの原因として自律神経の乱れもあるかもしれません。...

【嚥下トレーニング&呼吸筋ストレッチ体操 】 本日、新長田カルチャーラボさんで開催しました。 「最近、息苦しさが増えてきた…」 「むせることが多くて不安」 「すぐに息切れするのが気になる」 「飲み込みが心配で…」 そんなお悩みを抱えた方々が「これからも元気に長生きしたい！」...

令和７年６月２８日（土）１３：３０～ 『呼吸と飲み込む力を鍛える　健康寿命トレーニング講座』 １部）呼吸筋ストレッチ体操　２部）嚥下トレーニン グ 申込み・場所：くにづかカルチャーラボ　078-646-6000 　　　　　　　神戸市長田区久保町6-1-1　アスタくにづか4番...

嚥下トレーニング講座。 「ムセない・詰まらない・安心できる毎日のために」 「のどを鍛えて、健康寿命をのばそう！」 「いつまでも『おいしく食べる』を守る力を、今こそ。」 「飲み込む力も、鍛えれば変わる！」 「食べる・話す・笑うを一生楽しむために」...

最近、こんなことはありませんか？ つい部下に強く当たってしまった 部下とのコミュニケーションがうまくいかない 上司と意見があわず、ついついきつい言い方でトラブルに 会議中、イライラして冷静さを欠いた 感情を抑え込んでストレスがたまる一方…...

今年２回目の【健康寿命を延ばす！】健康講座イベント。 「呼吸筋ストレッチ体操＆嚥下トレーニング講座」を４月２９日　大阪吹田市千里山で開催（１月は神戸で開催） ～歯科衛生士さんやご家族の健康を気遣う方々が参加～ 高齢のご両親のために、また「薬が飲みにくい」と感じるご主人のため...

皆さん、こんにちは！ 成Naru健康プロモーション です。 日々の忙しさの中で、ふと心と体の疲れを感じることはありませんか？今回は、そんなあなたにぜひ知っていただきたい、気持ちが落ち着く呼吸法をご紹介します。 この呼吸法は、私がいつもフレイル体操や健康イベントでに行って...

【嚥下トレーニング】 年を取ると「むせる」機能が衰える 厚生労働省の統計によると、日本で食べ物をのどに詰まらせて亡くなる人の数は、年間3500人以上。そのうち、なんと2500人以上が80歳以上とされています。 そもそも人 体の構造上、...

年齢を重ねるとともに、筋力や身体機能が低下します「フレイル（虚弱）」や「オーラルフレイル（口腔機能の低下）」 等。習慣として適切な運動を行うことで、健康な体を維持し、 健康寿命を延命させ、要介護にならないよう元気な毎日を送ることを目指します。...

公開講座「嚥下トレーニング講座と呼吸筋ストレッチ体操」終了報告 新年早々に開催した健康寿命を延ばすための公開講座、「嚥下トレーニング講座と呼吸筋ストレッチ体操」が無事終了しました！ 今回の講座には6名の方（２名当日、欠席）がご参加くださり、新長田合同庁舎で和やかな雰囲気の中...

神戸市長田区の劇団員の皆様に演劇・生活・仕事に役立つ勉強会。 【呼吸　発声　滑舌　抑揚　笑顔　健康講座　ウォーキング】 　 この動画は発声トレーニングの一部を紹介 https://youtube.com/shorts/ZGYI_QMpn04?si=lGC0q-640Yqek...

成Naru健康プロモーション（神戸市）の北です。現在、神戸市内で８か所でフレイル＆オーラルフレイル体操のレッスンをしています（関西青少年サナトリューム、桃山台ホーム（デイケアと特養）、松尾ふれあいセンター、唐櫃台自治区、...

【申込理由】 小学生の息子が、体の疑問を持って調べるといつも【自律神経】が関与しております。私自身もよく分かってないので、子供と一緒に受講させて頂き知識を深めさせて頂きたく、親子参加を希望致します。 【講座内容】子供さん向けにできるだけわかり易く資料を作成...