健康長寿のオーラルフレイル予防体操（口腔機能低下予防）の楽しいトレーニング内容と施設で行っている動画

現在、神戸市内８か所で月15日フレイル＆オーラルフレイル予防体操を地域の福祉センター、福祉施設や病院、特養、カルチャーセンターで行っています。

今回は健康長寿のオーラルフレイル（口腔機能低下予防）について。

施設でよく言われるお悩みは

「声が出にくくなった」「声が小さく、滑舌も悪いので何度も聞きなおされる」「食事の時に舌や唇を噛む」「食事中むせる」等のお悩みが多いです。

６０分の内、１５分をオーラルフレイル予防にあてています。

各施設約４年間、実施していますのでオーラルフレイルトレーニングで声も徐々に大きくなり、滑舌もよくなってこられ「むせが減った」「声が出やすくなった」「飲み込みが楽になった」「人前で話すのが自信になった」と喜ばれています。

トレーニング詳細はユーチューブでご覧ください。

内容：トレーニングメニュー（約15分）

①腹式呼吸と腹式発声　

②母音トレーニング（あめんぼの唄、五十音）

③滑舌（主に歌舞伎にセリフ）

④声帯を鍛える（演歌、童謡、謡い等）

⑤演歌で発声と母音

⑥嚥下トレーニング（誤嚥性肺炎予防、嚥下障害予防）

⑦表情筋体操（表情、咀嚼、笑顔）

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成Naru健康プロモーション代表　北　勝成　

神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階

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