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「おめでたい謡と小舞で笑って元気！敬老会・施設イベント」 桃山台ホーム様の特別養護老人ホームで、敬老の日のイベントに出演させていただきました（日頃、健康体操にもお邪魔しています） 「おめでたい舞と謡をしてほしい」とのお声をいただき、約20名の皆さんの前で・小舞・謡・狂言を取り入れた小芝居・福の神 を披露しました。 中でも皆さんに特に喜んでいただいたのが、「福の神」の笑い。 私が「ハッハッハッ！」と笑うと、皆さんも一生懸命に声を出して笑ってくださいました。 皆さんが一緒に声を出して、笑って、楽しんでくださったことが何より嬉しかったです。スタッフの皆さんも一緒になって盛り上がり、会場全体がとても温かい雰囲気になりました。 私はこれまで、健康づくりやゴルフ、コミュニケーション講座などの活動を行ってきましたが、狂言・演劇の経験を活かして、高齢者施設の皆さんに「笑顔になる時間」をお届けすることも、私にできる大切な活動の一つだと感じています。 今日も、皆さんの笑顔に元気をいただきました。 「笑う門には福来る」ありがとうございました！ 成Naru健康プロモーシ

怒り・叱り方・パワハラについて学んでみませんか？ 仕事や家庭、人間関係の中で、 「ついイライラしてしまう」「感情的にならずに伝えたい」「部下や後輩への叱り方が難しい」「職場のパワーハラスメントを防ぎたい」 そんな方におすすめの3つの講座を成Naru健康プロモーションで開催しています。 🔸 アンガーマネジメント入門講座 怒りと上手に付き合うための基本を学びます。 🔸 アンガーマネジメント叱り方入門講座 「怒鳴る」のではなく、相手に伝わる効果的な叱り方を学びます。 🔸 アンガーマネジメント パワーハラスメント防止入門講座 パワハラの基本を知り、職場のより良いコミュニケーションにつなげます。 📌 講座の日程・詳細をご確認ください これらの講座は、日本アンガーマネジメント協会の公式「講座情報」からもご確認いただけます。 👇 「講座タイプ・開催日で探す」から、講師名・開催地域などを確認して、「成Naru健康プロモーション」の講座をお探しください。 日本アンガーマネジメント協会「講座情報」 そして、アンガーマネジメント入門講座の受講を希望される方

啓明学院『高校生ゴルフ授業レッスン！ ドライバーの打ち方動画』 最下点について （最下点がわかれば、アッパーブローになり勝手に適正弾道の打球に）。 説明後、女生徒数名から【できそう、できそう】との声があり、実際良い打球に！！ 成Naru健康プロモーション　北勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスンhttps://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォームhttps://www.naru-instructor.com/contact https://calendar.app.google/8uUxa4Z8Baat2dz2A アンガーマネジメント入門講座予約ページ https://calendar.app.goog

嚥下トレーニング認定講師の北です。 食事中に「むせることが増えた」ことはありませんか？ 「最近、食事中によくむせる」「水やお茶が飲み込みにくい」「以前より声がかすれる」「喉に食べ物が残る感じがする」 そんな変化は、年齢とともに起こる**喉や飲み込む力の低下（嚥下機能の低下）**のサインかもしれません。 飲み込む力が弱くなると、食べ物や唾液が気管に入りやすくなり、誤嚥性肺炎につながることがあります。 でも、嚥下機能は「弱ってから」ではなく、認知機能がしっかりしていて元気なうちから鍛えておくことが大切です。 私の健康講座では、 ・呼吸を整える「呼吸筋ストレッチ」・喉をしっかり動かす「嚥下トレーニング」・口や舌を動かす「オーラルフレイル予防」・毎日の生活でできる簡単な予防法などを、無理なく楽しく実践します。 「最近、むせることが増えたな」そう感じたら、それは身体からの小さなサインかもしれません。 いつまでも「自分の口で食べる」「自分の声で話す」ために。今日からできる予防を始めてみませんか？ 【ごっくん嚥下トレーニング方法】 ①水を口に含みます ②姿勢を

いつもお世話になっている方への朝の挨拶『おはようございます』をどのようにしたらいいですかと質問がありました。 うまく言おうとするテクニックよりも、まずベースに『いつもありがとう』と言う感謝の気持ちを持つことが1番大切です。 心の中で「ありがとう」と思ってから言葉を発するだけで、相手に伝わる声のトーンや印象がガラリと変わります。 明日から朝のあいさつに、是非取り入れてみてください！ 成Naru健康プロモーション　北勝成 神戸市長田区久保町6-1-1　 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ 　https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム　 https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスン　https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォーム　https://www.naru-instructor.com/contact アンガーマネジメ

【腹式呼吸】 🌿 効果が期待できる健康メリット ① 自律神経が整う 深く息を吐くことで副交感神経が優位になり、リラックス効果＆ストレス軽減！ ② 睡眠の質がアップ 夜寝る前に行うことで緊張がほぐれ、深い眠りに入りやすくなります。 ③ 便秘解消＆内臓活性化 横隔膜を大きく動かすことで内臓がマッサージされ、腸の動きが活発に！ 🏃‍♂️ 効果が期待できる運動メリット ① 体幹（インナーマッスル）の強化 お腹の深層筋（腹横筋など）が鍛えられ、姿勢改善やぽっこりお腹の解消に！ ================================================= 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ ゴルフレッスン内容 https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-

練習しているのに上手くいかない…神戸でマンツーマンゴルフレッスンのネット予約サイトを作成。最近、忙しい方からネットでレッスン予約ができたらという要望が多々あるので、少ない枠ですが、自分でネット予約サイトを作成してみました。 「ゴルフを始めたけれど、なかなか上手くならない」 「練習場には行っているのに、スコアが縮まらない」 「何を練習したらいいのかわからない」 「アプローチやバンカーが苦手……」 そんなゴルファーの方に向けて、神戸でマンツーマンのゴルフレッスンの予約サイトを作成。受付をスタート。 【こんな方におすすめです】 ・ゴルフ初心者や始めて間もない方・基本からもう一度やり直したい方・100切りを目指している方・ドライバーが安定しない方・アプローチ・バンカーが苦手な方・練習方法がわからない方、今から始める方も大歓迎です。 ゴルフは「たくさん打つ」だけでは上達しません。 〇 打つ前の動作が大切です。 「グリップ・エイミング（方向とり）・セットアップ」 〇 再現性があり、正しいバックスイングの上げ方 「ドリル練習：ショルダーターン・ウエイトシフト・

「声が小さくて聞き返される」「話すときに口が回らない」「人前で声を出すと緊張してしまう」。 そんな悩みは、性格の問題ではありません。声は、体の使い方で変わります。呼吸、姿勢、口の開け方、響かせ方を少しずつ整えるだけで、声は驚くほど通りやすくなります。 ストアカ講座「声が小さい、滑舌の悩み　演劇基本レッスンで通る声・伝わる話し方」は、演劇の基本を使って、無理なく声を出す感覚を取り戻すレッスンです。大きな声を張り上げるのではなく、体全体を使って自然に届く声を育てていきます。 声を出すことは、ただ話し方を変えるだけではありません。体が温まり、呼吸が深くなり、気持ちまで前向きになる。参加した女性たちからも「レッスン後は気分が明るくなる」「声を出すだけでこんなにスッキリするとは思わなかった」という感想が聞かれます。 声を出す時間は、心と体をひらく時間です。 声が小さい悩みは体の使い方で変えられる 声の悩みを持つ人は、意外なほど多いものです。特に女性の場合、日常の中で「大きな声を出さないようにする」「控えめに話す」ことが習慣になっていることがあります。...

ゴルフは難しいのでレッスンは親切・丁寧・根気よくが必要です。 今回はドライバーの最下点の位置とインパクトで手の減速には、左脇の締りが関係ありについて説明！ ご自分の最下点を確認してもらい、そこに向かってスイングしてもらいました。 手の減速は左脇をしっかり締まらないとできないという事を理解いただきました！ みなさん、飛距離が伸びて、びっくりされていました。 #ドライバーレッスン #ドライバーの最下点 #手の減速 #成naru健康プロモーションゴルフレッスン #神戸でゴルフレッスン 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ 　https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム　 https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスン　https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/...

印象アップセミナーでの笑顔体操の受講者様や地域の福祉センターやデイケアサービスでのオーラルフレイル予防体操の中での表情筋体操での感想です。 「表情が柔らかくなった気がする」 「目の前がパッと明るくなった！」 「見えやすくなった」といった嬉しいご感想をいただき、大変励みになります。 継続することで変化を感じていただけるはずです。 さて、ここからは「表情筋に関するお悩み」とその解決策について！ 表情筋の衰え、こんなお悩みありませんか？年齢を重ねるにつれて、加齢、あるいは長時間のスマホやPC操作が続くことで、以下のようなお悩みを感じることはありませんか？ 目元の印象 まぶたが重く、目が小さく見える。 目の下のクマやたるみが気になる。 目が疲れやすく、かすんで見える。 「疲れている？」と聞かれることが増えた。 無表情だと言われる。 写真に写る自分の顔が嫌いになった。 これらの変化は、多くの場合、表情筋が衰え、凝り固まっていることが原因です。 顔の筋肉も体の筋肉と同じように、使わないと衰え、硬くなってしまいます。 ★ 表情筋体操を続けると、

「生成AIを使ってみたいけれど、何を入力すればいいのかわからない」 そんな相談を受けることが増えてきました。今回、生成AIの使い方がよくわからない方に向けて、「生成AIの活用法」講座の依頼をいただきました。初めて取り組む新しい仕事だったため、単なる操作説明ではなく、仕事でどう役立つのか、何に気をつけるべきか、どこから始めればよいのかを整理した資料を作成しました。 この記事では、その資料づくりでまとめた内容をもとに、初心者の方にもわかりやすく、仕事で使える生成AIの考え方と活用例を紹介します。 生成AIを学ぶ第一歩は、身近な作業を書き出すことから始まります。 生成AIは難しい道具ではなく相談相手として考える 生成AIと聞くと、特別な知識が必要な高度な技術に感じるかもしれません。たしかに仕組みは複雑です。けれど、仕事で使うときは、仕組みをすべて理解してから始める必要はありません。 まずは、文章で指示を出すと答えてくれる相談相手として考えると扱いやすくなります。 たとえば、次のようなことを頼めます。 文章のたたき台を作る 長い文章を短くまとめる メール

「叱れない上司」が増えている――ハラスメントを恐れるあまり、必要な指導までできなくなっていませんか？ 2022年4月1日から、中小企業を含むすべての企業でハラスメント対策が義務化されました。 職場のコンプライアンス意識が高まり、パワーハラスメントをはじめとするハラスメント防止への取り組みが進んだことは、とても大切なことです。 ある管理職の方は、部下の仕事上の対応について注意したことをきっかけに、部下から「管理者として失格」「そんな動きしかできないのですか」といった人格を否定するような言葉を繰り返し受けるようになりました。 一方で、最近こんな声を耳にすることがあります。 「部下のミスを注意するのが怖い」「少し強く言っただけでパワハラと言われそう」「部下との雑談さえ、気を遣ってしまう」 つまり、ハラスメントを防ごうとするあまり、上司が必要な指導をためらってしまうという問題です。さらに最近では、部下から上司への「逆パワハラ」という問題も注目されています。 昔、上司から厳しい叱責を受けた経験があり、「自分が上司になったら、部下には同じ思いをさせたくない」

2つのストレッチの紹介 ハムストリングス ① ハムストリングス骨盤が後ろに引っ張られる（骨盤後傾） ② 腰が丸まって「猫背腰」に！ ③ 腰の骨や筋肉に常に負担がかかる「太もも裏」をしっかり伸ばすことが腰痛予防や改善効果も期待できます。 前腕と手首のストレッチ ①パソコンでの疲れ ②ゴルフでは前腕や手首を結構使いますので、怪我や故障予防に！ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスンhttps://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォームhttps://www.naru-instructor.com/contact

急性大動脈解離Ａ型の手術から4カ月半。 本日、68歳になり今日を元気に迎えられたことに、強運と今までの運動習慣や狂言・演劇を続けていた事、周りのサポートのお蔭だと思います。 最近、「本当に大病をした人ですか？」「どうしてそんなに元気なのですか？」と聞かれます。 多分、その秘密は 毎日約7,000歩のウォーキング 寝る前のストレッチ・柔軟体操 呼吸法で心と身体を整える 狂言や演劇で大きな声を出し、呼吸筋を鍛え肺をしっかり使う アンガーマネジメントで怒りをコントロールしストレスをためない 演劇で台詞を覚え、頭を使い続けることで記憶力や前頭葉を刺激 健康は「知る」だけでなく「実践する」 健康は一日では手に入りませんが、普段意識していない筋肉を意識して使う事が大切だと思っています。 これからも健康・ゴルフ・コミュニケーションを通して、一人でも多くの方のお役に立てるようアクティブに行動していきたいと思います。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　n

印象アップ講座より 『姿勢改善トレーニング』内転筋を鍛える！ O脚予防=変形性膝痛予防 内転筋は細い筋肉なので、弱くなりやすい。 弱くなると外の筋肉に引っ張られてＯ脚になりやすくなります。 そうすると膝の内側の軟骨が当たりやすくなり、日々微小骨折を繰り返し、膝の痛みが出てきます。 成Naru健康プロモーション　神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスン https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォーム https://www.naru-instructor.com/contact ＃神戸アンガーマネジメント入門講座 ＃パワーハラスメント防止入門講座神戸 ＃叱り方入門講座神戸 ＃管理職向け個人講座 #変形性

フェアウェイウッドやユーティリティ　低い球しか出ない、チーピンがでる方！一度試してみてください練習方法！ ゴルフは難しいスポーツです。 地面にあるボールを上にあげる？？ 感覚を掴むには、練習が必要ですが、 練習方法も必要です。 バックスイングは確認しながらできますが ダウンスイング以降は、頭で考えても行動と一致しないぐらい速いスピードでスイングしなければなりません。 試して、考えてまた、試しての繰り返し。 練習場とコースでは環境が違うので、更に難しい！風がある、傾斜がある、OBがある！ 練習の時は必ず傾斜からでも打てるスイングを考える練習をレッスンで行なっています。 成Naru健康プロモーション　 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ホームページ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ ゴルフレ

ビジネスマンの印象アップ講座 現代のビジネスマンの悩みに対応し、ブラッシュアップもできる。 印象アップ講座の内容 ①呼吸筋ストレッチ体操 　 緊張をコントロールする　自律神経を整える ②発声の基本 滑舌・抑揚・感情表現・腹式発声 ③姿勢改善 座位の姿勢・立位の姿勢・姿勢改善のトレーニング ④ウォーキング 自信のある歩き方・筋肉を使った歩き方・健康歩行 場所:大阪千里山 お問合せ先/ご依頼 成Naru健康プロモーション 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 　naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ホームページ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ ゴルフレッスン https://www.street-academy.com/steachers/404026/ ストアカ講師ページ 印象アップ講座 　呼吸筋ストレッチ体操 　緊張をコントロールする　 発声

笑顔トレーニング　3つの笑い方でビジネス、コミュニケーションアップに役立つ ①微笑み　歯が少し見える程度 ②スマイル　写真笑顔　口角と頬を上げる ③コミュニケーションスマイル　②プラス口をしっかり開ける 笑顔は自立神経の副交感神経優位になり、リラックス効果が期待できます。 緊張緩和にも役立ちます。 そのためにもどの筋肉を動かしているか、どの笑顔がいいかを知ることが必要です。 表情筋体操が基本となります。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ホームページ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ ゴルフページ https://www.street-academy.com/steachers/404026 開講中の講座

ドライバーが苦手な女性ゴルファー様へのゴルフレッスン。 最高飛距離190ヤード（本人もびっくりされていました）。 最初は右にこすり球が多く、弱い球でスライスが多くでていました。 ゴルフレッスンでの改善内容 ①アドレス修正（軸の歪み） ②グリップ（ゆるすぎ） ③ボール距離（近すぎてつまる） ④バックスイングをインサイドから真っ直ぐに修正。 ⑤スイングに関しては 右脇を閉めない ⑥右にしっかりバックスイングでシフトする スイングモーションも大切ですが、打つ前のデイレクションは最も重要です。そこをおざなりにすると良い球がでません。 今回は約２時間のレッスンでだいぶ変わられました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ https://golfingbase.jp/naru-ke