News

急性大動脈解離Ａ型の手術から4カ月半。 本日、68歳になり今日を元気に迎えられたことに、強運と今までの運動習慣や狂言・演劇を続けていた事、周りのサポートのお蔭だと思います。 最近、「本当に大病をした人ですか？」「どうしてそんなに元気なのですか？」と聞かれます。 多分、その秘密は 毎日約7,000歩のウォーキング 寝る前のストレッチ・柔軟体操 呼吸法で心と身体を整える 狂言や演劇で大きな声を出し、呼吸筋を鍛え肺をしっかり使う アンガーマネジメントで怒りをコントロールしストレスをためない 演劇で台詞を覚え、頭を使い続けることで記憶力や前頭葉を刺激 健康は「知る」だけでなく「実践する」 健康は一日では手に入りませんが、普段意識していない筋肉を意識して使う事が大切だと思っています。 これからも健康・ゴルフ・コミュニケーションを通して、一人でも多くの方のお役に立てるようアクティブに行動していきたいと思います。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　n

印象アップ講座より 『姿勢改善トレーニング』内転筋を鍛える！ O脚予防=変形性膝痛予防 内転筋は細い筋肉なので、弱くなりやすい。 弱くなると外の筋肉に引っ張られてＯ脚になりやすくなります。 そうすると膝の内側の軟骨が当たりやすくなり、日々微小骨折を繰り返し、膝の痛みが出てきます。 成Naru健康プロモーション　神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスン https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォーム https://www.naru-instructor.com/contact ＃神戸アンガーマネジメント入門講座 ＃パワーハラスメント防止入門講座神戸 ＃叱り方入門講座神戸 ＃管理職向け個人講座 #変形性

フェアウェイウッドやユーティリティ　低い球しか出ない、チーピンがでる方！一度試してみてください練習方法！ ゴルフは難しいスポーツです。 地面にあるボールを上にあげる？？ 感覚を掴むには、練習が必要ですが、 練習方法も必要です。 バックスイングは確認しながらできますが ダウンスイング以降は、頭で考えても行動と一致しないぐらい速いスピードでスイングしなければなりません。 試して、考えてまた、試しての繰り返し。 練習場とコースでは環境が違うので、更に難しい！風がある、傾斜がある、OBがある！ 練習の時は必ず傾斜からでも打てるスイングを考える練習をレッスンで行なっています。 成Naru健康プロモーション　 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ホームページ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ ゴルフレ

ビジネスマンの印象アップ講座 現代のビジネスマンの悩みに対応し、ブラッシュアップもできる。 印象アップ講座の内容 ①呼吸筋ストレッチ体操 　 緊張をコントロールする　自律神経を整える ②発声の基本 滑舌・抑揚・感情表現・腹式発声 ③姿勢改善 座位の姿勢・立位の姿勢・姿勢改善のトレーニング ④ウォーキング 自信のある歩き方・筋肉を使った歩き方・健康歩行 場所:大阪千里山 お問合せ先/ご依頼 成Naru健康プロモーション 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 　naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ホームページ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ ゴルフレッスン https://www.street-academy.com/steachers/404026/ ストアカ講師ページ 印象アップ講座 　呼吸筋ストレッチ体操 　緊張をコントロールする　 発声

笑顔トレーニング　3つの笑い方でビジネス、コミュニケーションアップに役立つ ①微笑み　歯が少し見える程度 ②スマイル　写真笑顔　口角と頬を上げる ③コミュニケーションスマイル　②プラス口をしっかり開ける 笑顔は自立神経の副交感神経優位になり、リラックス効果が期待できます。 緊張緩和にも役立ちます。 そのためにもどの筋肉を動かしているか、どの笑顔がいいかを知ることが必要です。 表情筋体操が基本となります。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ホームページ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ ゴルフページ https://www.street-academy.com/steachers/404026 開講中の講座

ドライバーが苦手な女性ゴルファー様へのゴルフレッスン。 最高飛距離190ヤード（本人もびっくりされていました）。 最初は右にこすり球が多く、弱い球でスライスが多くでていました。 ゴルフレッスンでの改善内容 ①アドレス修正（軸の歪み） ②グリップ（ゆるすぎ） ③ボール距離（近すぎてつまる） ④バックスイングをインサイドから真っ直ぐに修正。 ⑤スイングに関しては 右脇を閉めない ⑥右にしっかりバックスイングでシフトする スイングモーションも大切ですが、打つ前のデイレクションは最も重要です。そこをおざなりにすると良い球がでません。 今回は約２時間のレッスンでだいぶ変わられました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ https://golfingbase.jp/naru-ke

『ゴルフ後や夜中に足がつる方へ』 そんな方のために、3つの簡単ストレッチ動画を作成しました。 今回ご紹介する3つのストレッチ ① 足の甲の外側を伸ばすストレッチ ② 足の指をMP関節からす伸ばすストレッチ ③ 姿勢を良くし前屈しながらハムストリングスを伸ばすストレッチ 【こんな時におすすめです】 ゴルフのラウンド後のクールダウン

ストアカ講座「60分で『話す自信』が変わる！受講者様のリアルな感想をご紹介」発声・滑舌・呼吸・笑顔トレーニングで、プレゼン・営業・司会・面接に自信が持てる講座 「人前で緊張して話せない・早口・言葉じりが聞こえない…そんな方が60分後に変わった理由とは？」 呼吸から整える 発声・滑舌を改善する 表情（笑顔）まで変える 演劇経験を活かした実践型 60分で変化を実感できる 受講者様の感想 ①この講座は「身体の仕組みから話し方を変えられると知れる講座」でした。 今回、社内で簡単な発表を行うことになり、緊張して声が震えてしまうことに不安を感じて、少しでも事前に解消出来ればと思い、講座を申し込みました。北先生のご経歴を聞いて、ご自身のキャリアの幅も多岐に渡っていることや、凄い方のトレーニングもされていることを聞いて、自分のような小さな悩みに対してマンツーマンで教えていただける時間がとても光栄でした。 実践練習を多く取り入れてくださり、筋肉の使い方や発声方法など、たくさん教えていただきました。私自身の話し方が、早口で、口があまり開いていないことを最初にご指摘し

動画では、レッスン後のスイングをご覧いただけます。 今回お伝えしたポイントは、下記の通りです。 ✅ 右脇を締めずに、ダウンスイング（クラブを動かす。振り遅れをなくす） ✅ クラブヘッドを遠くから下ろしてくるイメージ（大きなアークで遠心力） ✅ ドライバーは遠心力が一番かかる「左前上」へ思い切って振り抜くこと（ヘッドスピードアップ） 右脇を締め過ぎると、クラブが振り遅れやすくなり、シャンクや飛距離不足の原因になることがあります。 少し考え方を変えるだけで、クラブは自然に走り、ボールも力強く飛ぶようになります。 ゴルフは「考え方を変える事で、その人のあった動きを知る」ことで大きく変わるスポーツです。 一人ひとりのスイングに合わせてわかりやすくレッスン致します ぜひ動画で、レッスン後の変化をご覧ください。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instru

『心と身体の健康シリーズ』 アンガーマネジメント第5回目 今回は【怒りが生まれるメカニズム】についてのお話を動画で行っています。 一次感情と二次感情についての説明ですが、これがわかると怒っている方と向き合う上で、非常に参考になります。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスン https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォーム https://www.naru-instructor.com/contact 何歳からでも人は成長できます。 「健康もスポーツ、趣味もコミュニケーションも一歩ずつ」 「今日の学びが、明日の笑顔と元気につながります。」

【大動脈解離スタンフォードA型手術から3か月半】 あの日、大手術を受けてから正直、不安がなかったわけではありません。 「本当に元の身体や仕事に戻れるのだろうか」そんな気持ちになる日もありました。 退院後、階段を１０段上がると５分休憩しないと動けないくらいしんどい事の繰り返し。 「なんとかなる」そう信じて、一歩ずつ行動を続けてきました。 焦らず、無理をせず、今日できた事の積み重ねが少しずつ元気になり、自信につながっています。 今、同じ病気や手術を経験され、先の見えない不安の中にいる方もいらっしゃると思います。 だからこそ『健康も、仕事復帰も、一歩ずつ　今日の頑張りが、明日の元気と笑顔につながる』 「もう少し頑張ってみよう」という気持ちにつながれば、とてもうれしいです。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/

【上達ゴルフレッスン】 週一回レッスンにお越し頂いている方にリストターンレッスン『リストターンだけで198ヤード』。 よく「もう年齢的に飛ばない」そんな声をよく聞きます。でも実際は、力任せではなく身体の使い方やタイミングで飛距離は大きく変わります。 今回は“腕力”ではなく「いかにクラブヘッドに力を咥えられるか」に集中。飛ばそうと力むより、効率よく振る。 年齢を重ねても、ゴルフはまだまだ進化できる。同世代の方にも「まだ飛ばせるかもしれない」そんな希望になれば嬉しいです。 ぜひ動画をご覧ください。 60歳からも、人は成長できます。「健康も、ゴルフも、コミュニケーションも、一歩ずつ。」「今日の学びが、明日の笑顔につながります。」 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.c

姿勢改善・腰痛予防のための『椅子に座ってできる腹筋運動！』　 短い時間で簡単に続けられる腹筋運動の紹介です。無理せずに続けられるようにメニューを組んでチャレンジしてみてください まずは右左10回ずつから始めてみましょう！ 腹筋が弱ってくると内臓が身体の前側にあるので、下腹ぽっこりの原因に！骨盤が後傾し腰痛の原因に！ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ゴルフレッスン内容 https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/

2025年転倒・転落の死亡数11,945人で交通事故による死亡者数の3.6倍（厚労省）。 最近、フレイル予防体操の中にウォーキングアドバイザーの資格を活かして歩き方のレッスンを取り入れています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/　ゴルフレッスン内容

掲載記事はこちらから　【みんなのゴルフスクール】 https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ このたび、ゴルフ情報メディア「みんなのゴルフスクール」様に、成Naru健康プロモーションのゴルフレッスンを掲載いただきました 今回ありがたかったのは理由として、掲載依頼の連絡で【大手スクールだけでなく、地域で特色のある個人・小規模サービスも読者にとっては有益な情報になると考えております。特に成Naru健康プロモーション様は、ゴルフレッスンだけでなく、健康づくり・呼吸法・ストレッチ・ビジネス研修なども含めた独自性があるため、個別にご紹介できればと思いご連絡いたしました】との事。 “ゴルフ＋人を元気にする”独自の取り組みに興味を持っていただき、お声がけいただけたことです。 なお、今回の掲載は広告費などの費用が発生したものではなく、活動内容や特色をご評価いただき、相互リンクという形でご掲載いただきました。 私は、ゴルフは単にボールを打つだけではなく、「健康」「人生」「人とのつながり」にも役立つスポーツだと思ってい

アンガーマネージメント④ 「私たちを怒らす正体とは？」 怒りの感情がコントロールできるのは、怒りの感情は自分で決めているからです。 他人に振り回されていたらコントロールはできません。 自分の中の信条「コアビリーフ」が裏切られた時に、怒りの炎が出ます。 『〜するべき』『普通は』『当たり前』が裏切られた時に怒りの感情が出ます。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/

7月18日吹田市で「印象力アップ講座」を開催します。 ★「社員の能力は高いのに、なぜか評価されない」その原因は仕事力ではなく、印象力かもしれません。 ★「売上を上げる前に、第一印象を上げる」信頼は会って数秒で決まります。営業の基本です。 ★「教育しているのに変わらない」そんな時は呼吸・姿勢・声を見直してみませんか？ ★「4,000円で社員の印象が変わるなら安い」そんな声をいただける講座を目指しています。 【社員教育に悩む経営者の皆様へ】 社員の能力を伸ばすため意外と見落とされているのが「第一印象」「話し方」「姿勢」「呼吸」です。 どれだけ能力が高くても【声が小さい】【自信がなさそうに見える】【表情が暗い】【緊張で笑顔がない】だけで評価は大きく下がります。 社員の成長を望むのであれば、知識だけでなく「伝わり方」を学ぶ機会も必要ではないでしょうか。 社員に「もっと自信を持ってほしい」と思ったことはありませんか？実は自信は精神論だけではありません。【呼吸が変わる・姿勢が変わる・声が変わる・すると表情が変わり周囲からの評価も変わります】...

命に関わる大病（大動脈解離Ａ型）からの挑戦【少しだけ、自分を褒めたい】 急性大動脈解離手術から約2カ月半。舞台「太陽の男たち」２日間の4公演、無事終了しました。 今だから言えますがこれは、自分にとってかなり無謀な挑戦でした。家族や周りの大反対や心配の声。膨大なセリフ。思うように声が出ない日。体調が悪く、不安に押しつぶされそうな日。 「本当にできるのか？」「2日間も集中力を維持してお客様に見せれるのか」何度も自問しました。 でも、その中で思ったのです。 “できるかどうか”ではなく、“今の自分にできる範囲で挑戦してできるのではないかと”稽古も、体調が悪い日は途中で帰り、身体も完璧ではありませんし、出来る半分、不安半分の挑戦。 それでも、無事に終えられた今、少しだけ自分を褒めたいと思います。気持ちの強さ、何とかなるさという性格もあられるでしょうが、今までのご経験や学びの中から、使命感をもって行動できたかなと感じています。たくさんの知人や仲間が心配して応援の観劇に来ていただきました。 そして、急性大動脈解離という大きな病気を経験したお蔭で人生の後半に色々

女性ゴルファー２名の方にゴルフレッスンでトップからのハーフウェイダウンへのクラブの下ろし方とリストターンを主にやっていただきました。 左脇が閉まり、クラブヘッドが走って、飛距離もアップでナイスショットが多く出るようになりました。 アドレスも綺麗になり、打てる土台がしっかりできました。 【ゴルフレッスンのお問合せ先】 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ　 　https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム　 https://www.instagram.com/naruhelth/

健康長寿の『嚥下ごっくんトレーニング』 誤嚥性肺炎・嚥下障害予防のための喉の筋肉を鍛えるごっくんトレーニングの紹介。 喉頭を上下する事により、喉頭蓋（気管と食道の切り替え）が物をのみこむ時に閉じて食物が喉頭や気管へ入いらないように防ぐ役目をもっています。 70歳以上になると嚥下障害が出て、咽せることが多くなれば喉が弱っているかもなので要注意です。 気になる方はごっくんトレーニングをやってみてください！ 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/