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印象アップ講座より 『姿勢改善トレーニング』内転筋を鍛える！ O脚予防=変形性膝痛予防 内転筋は細い筋肉なので、弱くなりやすい。 弱くなると外の筋肉に引っ張られてＯ脚になりやすくなります。 そうすると膝の内側の軟骨が当たりやすくなり、日々微小骨折を繰り返し、膝の痛みが出てきます。 成Naru健康プロモーション　神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/ ゴルフレッスン https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ お問合せフォーム https://www.naru-instructor.com/contact ＃神戸アンガーマネジメント入門講座 ＃パワーハラスメント防止入門講座神戸 ＃叱り方入門講座神戸 ＃管理職向け個人講座 #変形性

フェアウェイウッドやユーティリティ　低い球しか出ない、チーピンがでる方！一度試してみてください練習方法！ ゴルフは難しいスポーツです。 地面にあるボールを上にあげる？？ 感覚を掴むには、練習が必要ですが、 練習方法も必要です。 バックスイングは確認しながらできますが ダウンスイング以降は、頭で考えても行動と一致しないぐらい速いスピードでスイングしなければなりません。 試して、考えてまた、試しての繰り返し。 練習場とコースでは環境が違うので、更に難しい！風がある、傾斜がある、OBがある！ 練習の時は必ず傾斜からでも打てるスイングを考える練習をレッスンで行なっています。 成Naru健康プロモーション　 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com https://www.naru-instructor.com/ ホームページ https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-kobe/ ゴルフレ

ストアカ講座「60分で『話す自信』が変わる！受講者様のリアルな感想をご紹介」発声・滑舌・呼吸・笑顔トレーニングで、プレゼン・営業・司会・面接に自信が持てる講座 「人前で緊張して話せない・早口・言葉じりが聞こえない…そんな方が60分後に変わった理由とは？」 呼吸から整える 発声・滑舌を改善する 表情（笑顔）まで変える 演劇経験を活かした実践型 60分で変化を実感できる 受講者様の感想 ①この講座は「身体の仕組みから話し方を変えられると知れる講座」でした。 今回、社内で簡単な発表を行うことになり、緊張して声が震えてしまうことに不安を感じて、少しでも事前に解消出来ればと思い、講座を申し込みました。北先生のご経歴を聞いて、ご自身のキャリアの幅も多岐に渡っていることや、凄い方のトレーニングもされていることを聞いて、自分のような小さな悩みに対してマンツーマンで教えていただける時間がとても光栄でした。 実践練習を多く取り入れてくださり、筋肉の使い方や発声方法など、たくさん教えていただきました。私自身の話し方が、早口で、口があまり開いていないことを最初にご指摘し

動画では、レッスン後のスイングをご覧いただけます。 今回お伝えしたポイントは、下記の通りです。 ✅ 右脇を締めずに、ダウンスイング（クラブを動かす。振り遅れをなくす） ✅ クラブヘッドを遠くから下ろしてくるイメージ（大きなアークで遠心力） ✅ ドライバーは遠心力が一番かかる「左前上」へ思い切って振り抜くこと（ヘッドスピードアップ） 右脇を締め過ぎると、クラブが振り遅れやすくなり、シャンクや飛距離不足の原因になることがあります。 少し考え方を変えるだけで、クラブは自然に走り、ボールも力強く飛ぶようになります。 ゴルフは「考え方を変える事で、その人のあった動きを知る」ことで大きく変わるスポーツです。 一人ひとりのスイングに合わせてわかりやすくレッスン致します ぜひ動画で、レッスン後の変化をご覧ください。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instru

命に関わる大病（大動脈解離Ａ型）からの挑戦【少しだけ、自分を褒めたい】 急性大動脈解離手術から約2カ月半。舞台「太陽の男たち」２日間の4公演、無事終了しました。 今だから言えますがこれは、自分にとってかなり無謀な挑戦でした。家族や周りの大反対や心配の声。膨大なセリフ。思うように声が出ない日。体調が悪く、不安に押しつぶされそうな日。 「本当にできるのか？」「2日間も集中力を維持してお客様に見せれるのか」何度も自問しました。 でも、その中で思ったのです。 “できるかどうか”ではなく、“今の自分にできる範囲で挑戦してできるのではないかと”稽古も、体調が悪い日は途中で帰り、身体も完璧ではありませんし、出来る半分、不安半分の挑戦。 それでも、無事に終えられた今、少しだけ自分を褒めたいと思います。気持ちの強さ、何とかなるさという性格もあられるでしょうが、今までのご経験や学びの中から、使命感をもって行動できたかなと感じています。たくさんの知人や仲間が心配して応援の観劇に来ていただきました。 そして、急性大動脈解離という大きな病気を経験したお蔭で人生の後半に色々

約2カ月前、急性大動脈解離スタンフォードA型を発症し、８時間の緊急手術。 本日は薫笑会の狂言浴衣会の舞台へ。「無理していないかな？」そんな不安も少しありましたが、無事に終えることができました。 社中の皆様、また狂言のお仲間が心配して見に来てくださり温い言葉に力をいただきました。 「今、できることを少しずつ 焦らず無理せず、一歩ずつ頑張りたいと思います」。 今日は少し疲れましたが「できた」という小さな自信と今日、舞台に立っている事が奇跡と思える一日でした。 #狂言 #大動脈解離手術後2ヶ月で狂言舞台 #リハビリ #健康命を大切に #回復の記録

【企業研修・公開講座のご案内】 最近は毎月のように「パワーハラスメント防止入門講座」対面開催のお申し込みをいただいております。今回の企業様からのお言葉は、非常に印象的でした。 「社内の風通しを良くするため、自身も含めた管理監督者に受講してもらいたいと思った」この言葉に、今の時代の変化を感じます。 以前は「問題が起きてから対応する」ケースが多かったのですが、 最近は ✔ 職場の離職防止 ✔ 若手とのコミュニケーション改善 ✔ 管理職の伝え方改革 ✔ 心理的安全性の向上 ✔ “言えない空気”をなくしたい という“予防”の視点で受講に来られる企業様が増えています。 『パワーハラスメント防止についての問題点』 パワハラについて法的な研修をしている企業も増えているものの、その効果は感情がついていかずにパワハラが後を経たないからです パワハラ防止のためには、法律の理解と怒りの感情と上手に付き合うためのスキル（アンガーマネジメント）が車の両輪の輪として機能することが非常に重要です。 本講座では、基礎的な法的知識に加えて、アンガーマネジメントを学ぶことでどのよう

夜中に突然、足が攣って目が覚める… そんな経験ありませんか？ 自分自身も足がつる事がなくなった効果が期待できる足の甲や指伸ばしストレッチ。ゴルフや運動のあと、足が攣る人はこのストレッチをお試しください。

この度、医療・福祉従事者向け求人サービスサイト『mikaru』(ミカル)様の（ https://mikaru.jp ) お役立ち情報にて、『 成Naru健康プロモーション様の魅力ある取り組みを発信する健康体操記事をご検討いただけないか』 と掲載 のご依頼をいただきました。 今回ご提案いただいたテーマは【 施設様向け出張健康づくり ・ フレイル体操＆オーラルフレイル予防・嚥下トレーニング 】。 成Naru健康プロモーションでは、 フレイル体操・オーラルフレイル予防・嚥下トレーニングを通して 高齢者施設や地域の皆さまの 「健康寿命の延伸」をサポートしています。 「骨折や転倒予防」「関節を動かし、関節疾患予防」「サルコペニア対策の筋トレ」「ロコモティブシンドローム対策のストレッチ」「認知症予防のデュアルタスクトレーニング」「口腔機能改善の発声や滑舌、嚥下トレーニング、表情筋体操」「呼吸や姿勢改善の体操」健康長寿に役立つ実践的な健康体操を、今後も発信してまいります。 現場で働く方々、そして利用者様の「健康寿命を延ばす」「安心して生活する」ための実践的な内

本日、協同組合情報企画センター様の外国人スタッフの皆さまを対象にしたビジネスマナー研修を行いました。 今回の研修テーマは「ビジネスマンとしての基本　会社の代表としての自覚を持ち、相手に伝わるコミュニケーションを身につける」こと。 言葉や文化の違いがある中でも、相手を思いやる姿勢と、伝え方の工夫によって信頼関係を築くことができる――その大切さを実感していただける内容にしました。 研修では ビジネスマナーの基本（挨拶・言葉遣い・表情） パワーハラスメント防止とアンガーマネジメント 視座（ものの見方）の違いを理解するワーク 問題解決力 会社代表として出かけているという心がけ コミュニケーション力の向上 印象的だったのは、受講された皆さんの真剣な眼差しと、互いに学び合う前向きな姿勢。国籍を超えて「良いチームをつくりたい」という想いは共通なのだと感じました。 講師として私が大切にしているのは、人を育てることです。自分のために頑張る意識をもち、それが段々と人のために頑張る事にかわってくることにより「やりがいや生きがい」が出てきます。 マナーや言葉づかいは単な

芸能プロダクションで6年活動しながら、発声に自信が持てず悩んでいた方が受講されました。 「喉のあけ方」「表情筋体操」「笑顔」「母音発声」のトレーニングを重ねるうちに“張りのある声”が出るようになり、「週末の映画撮影に間に合って、本当に救われました」「部屋中に張りのある声が響...

日本でビジネスキャリアを築いている女性の方に「ビジネスマナー実践＆話し方伝え方講座」を受講いただきました。 もっと成長したいという思いでアンガーマネジメント研修に続いて、本日、対面で【ビジネスマナー＆話し方・伝え方講座】を受講されました！　　...

座る時間が長い、座る姿勢が良くない。骨盤・股関節の歪みを防ぐ 『姿勢を良くする』病院のデイケアサービスでの健康体操メニュー。 一般の方にも役立つ姿勢作りです。 日本人は座る時間が長い、骨盤が後傾した姿勢で座る、股関節や骨盤の歪みは座る姿勢でなる事が多いです。...

『成Naru健康プロモーション』の取り組みが、 レバレジーズ株式会社が運営する【レバウェル介護】 にてご紹介いただきました。 紹介記事タイトルは── 【心身両面からサポート！豊かな長寿社会の実現を目指す】 。 私が大切にしてきた「心と体の両面からの健康づくり」が、大手企業様...

本日、447人目の受講者様の感想。 講座名「発声・滑舌・抑揚を劇的改善！原因がわかり改善する基本と実践練習講座」。

お母さんより「高校生の息子が滑舌が悪くて、何回も聞き直されると悩んでいます。何とかなりますか？」とメッセージがあり。 昨日、東京からズーム講座を受講頂きました。基本トレーニングのあと、実践練習しますが、「早口になりがちで母音の口があかない、息が弱い」。⇔「速いですよ、もっと...

声が小さい・滑舌が悪くて何度も聞き返される等、声の悩みでレッスンに来られる方は、すごく悩まれています。 それは、小学校の頃から習った事がないので対処方法がわからないという事だと思っています。 演劇・狂言を始めて１３年以上で舞台も８０本程度出ました。その表現者として勉強した事...

過去に４００名ぐらいの方が声・滑舌でのお悩みで受講に来られましたが、 殆ど同じ原因 です。 滑舌が悪いせいで、仕事に支障があったり、人前で話す事に悩んだりしていませんか？ 「なぜうまく話せないのか、ずっと原因がわからなかった。」...

【嚥下トレーニング&呼吸筋ストレッチ体操 】 本日、新長田カルチャーラボさんで開催しました。 「最近、息苦しさが増えてきた…」 「むせることが多くて不安」 「すぐに息切れするのが気になる」 「飲み込みが心配で…」 そんなお悩みを抱えた方々が「これからも元気に長生きしたい！」...

ゴルフ授業なので、前期終了時にテストを実施！ 【テスト項目】 ①　ショルダーターンドリルが正確にできる ②　４球打って本人申告のターゲットに打つ（アイアン） 全員合格でした。 テスト後は、各人にどんな事で悩んでいるかを聞き、一人ひとりに対応。 ☆お悩みベスト3...