フレイル予防体操動画 3つの足の筋力トレーニングと腹筋足上げ

この動画はフレイル予防体操の後半の筋力トレーニング。

サルコペニア（加齢による筋肉量低下）やロコモティブシンドローム（移動機能の障害）の予防改善のための足や膝周り、腹筋の筋力トレーニング動画 です。

フレイル体操全体としてはストレッチから始まり、腹式呼吸、オーラルフレイル予防改善の発声や滑舌、嚥下トレーニング。最後に筋力トレーニングの約60分の体操です。

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