フレイル予防体操動画 3つの足の筋力トレーニングと腹筋足上げ
2025年8月11日
読了時間: 1分
更新日：2025年8月12日
この動画はフレイル予防体操の後半の筋力トレーニング。
サルコペニア（加齢による筋肉量低下）やロコモティブシンドローム（移動機能の障害）の予防改善のための足や膝周り、腹筋の筋力トレーニング動画 です。
フレイル体操全体としてはストレッチから始まり、腹式呼吸、オーラルフレイル予防改善の発声や滑舌、嚥下トレーニング。最後に筋力トレーニングの約60分の体操です。
（お問合せ） 成Naru健康プロモーション 北 勝成 神戸市長田区久保町6-1-1アスタくにづか4番館2階 naru.kenkou76@gmail.com 電話 078-647-7515 https://www.naru-instructor.com/
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