健康づくりは、一生の学び。運動を生活の中に運動を自然に取り入れるコツ。「その人に合った運動を、正しく、継続する」

北勝成

3 日前

読了時間: 2分

【運動は薬になる。だからこそ、正しく学ぶ。】健康マスター普及認定講師の北です。本日は、健康マスターの健康セミナーExercise is Medicine（運動は薬）」を受講しました。

今回のテーマは、運動を健康づくりの「治療手段の一つ」として捉える考え方。薬に適量があるように、運動にも「その人に合った量」があります。年齢や体力、病気、生活習慣などを考えながら、無理なく、そして継続できる運動を選ぶことが大切です（生活の中に運動を自然に取り入れるコツ）

今回のセミナーでは「医師からみた運動の大切さ」「生活の中に溶け込む運動のコツ」について、専門家から学びました。

私自身、健康マスター普及認定講師として、健康に関する学びを止めないことを大切にしています。

現在、神戸市内などで月15日行っている「フレイル・オーラルフレイル予防体操」でも、ただ「楽しく体を動かしましょう」だけではありません。

根拠のある健康づくりを意識し、参加される方の年齢や体力などを考えながら必要なところには適切な負荷をかけて、「動かした実感」と「効果」を感じていただけるよう指導しています。

楽だから良いのではなく、「その人に合った運動を、正しく、継続する」

これからも学び、実践し、そして皆さまに分かりやすくお伝えしていきます。

健康づくりは、一生の学び。

成Naru健康プロモーションは、「健康・運動・コミュニケーション」を通じて、皆さまの健康寿命を延ばすお手伝いをしていきます。

成Naru健康プロモーション　北勝成

神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階

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