インターバル歩行『大きなスライドで歩く』足の筋肉がつく 股関節の可動域アップ 心拍数と代謝アップ 若若しくなる!

普段の歩き方、ちょっと意識を変えるだけで「最高の筋トレ＆有酸素運動」に！

実は、「大きなスライド（歩幅）」で歩くだけで、身体にはこんなに嬉しい変化が起こります！

メリットも多く、姿勢改善やつまずき防止に効果的！

全身の健康＆アンチエイジングにもなり 生活習慣病予防はもちろん、リズム良く大股で歩く刺激は脳の活性化（認知機能維持）にも つながると言われています。

ぜひ試してみてください。

#毎日の健康習慣

https://youtube.com/shorts/8u-6EI1wTtk?si=pfY9WJMtldiGxoYQ

インターバル歩行で健康習慣　運動量も増えてメリットが多い歩行

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