中高年の方向けのサルコペニア（筋力低下）・ロコモティブシンドローム（運動器障害による移動機能低下）予防の筋力トレーニング。地域福祉センターでの実施風景動画

フレイル予防体操の後半15分で行なっている筋力トレーニング

サルコペニア（筋力低下）・ロコモティブシンドローム（運動器障害による移動機能低下）予防の筋力トレーニング

神戸市内8箇所で行なっています。

🌟足の筋力アップの大腿四頭筋・膝周りの筋肉。

🌟下腿三頭筋（ふくろはぎ）

🌟骨盤底筋(ケーゲル体操）

🌟腕や胸周り

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