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心臓の手術を終え、正直に言うと、想像以上にきつかったのは「呼吸」でした。呼吸が浅くて速くて苦しく、動くとすぐに息があがり、咳き込むと胸が痛い。 少し歩くだけで息が上がる。何回も休憩しながら病院内を歩いていました。入院が長いと筋力も落ち階段なんて１０段あるくと５分休憩。「こんなに息が続かないものか」と、自分でも驚きました。 これまで当たり前にできていたことが、こんなにも大変になるのかと実感しました。 フレイル予防体操に参加されている方が「肺や心臓の手術後、声が出にくい」とおっしゃっていた意味が、今ならよくわかります。 私は普段、呼吸筋ストレッチやボイストレーニングの指導をしています。だからこそ、「どうすれば呼吸が楽になるのか」「どうすれば声が戻るのか」その方法を知っていたことは、本当にリハビリに多いに役立ちました。 今は、自分の体で確かめながらリハビリ中ですが（無理は禁物です）、「呼吸や発声」の心臓リハビリのこの経験を、同じように苦しんでいる方や、支える方へ必ず役立つ形で届けていければと思っています。　 退院直後の発声リハビリ「外郎売」　...

本日は仕事復帰後本日は仕事復帰後（裂けた動脈の人工血管置換の手術後）、 2つの仕事（ゴルフレッスンとフレイル予防体操）を無事に終えました。 正直、“2つこなせるかな…”という不安もありましたが、本当に皆様が暖かく迎えてくれました。 『先生の体操は人気があり、GWで孫が来ているけど行かせてほしいと言って来ました』 『まだまだゴルフ上達のためにも元気でおってよ』。 スタッフの方にも『心配していました。親父がこの病気で亡くなったので。本当に元気になって良かったです』。 直に声をかけてくれて、今までやってきた事が報われた感じで嬉しいです。 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階 TEL 078-647-7515　naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ インスタグラム https://www.instagram.com/naruhelth/

リハビリ日記:大動脈解離の緊急手術から本日で1ヶ月。 午前中、ゴルフサークルのレッスンをリハビリもかねて参加。 参加者の皆さんからは、１か月で来たのでびっくりされていました。あたたかいお言葉も沢山いただき、力が湧いてきました。 その後、練習場でゴルフリハビリで20球練習。身体を回すのが怖いのでゆっくりスイング。クラブがこんなに重たい事にも気がつきました。あせらずにゆっくり体を戻したいと思います。 #大動脈解離StanfordAの手術後のリハビリ #ゴルフで術後のリハビリ 　 #術後のリハビリメニューは自分で考える事ができるからスムーズに回復している

「大動脈解離Ａ型」退院後のリハビリ日記。 病院内でのリハビリの最後に理学療法士の先生が、退院したらすぐにリハビリを始めて【２０日間、無理せずに続けましょう】と言われた。 こんな大手術のあとでも、すぐに始めた方がええんやと思い、退院した翌日から朝のゴミ出し、事務所まで電車と歩き、事務所では呼吸・発声リハビリ。最初は呼吸が続かず、２～３分立ち止まる事も。 １０日間、休まずリハビリしていますが段々、身体が再生していくのが感じられます。周りからは、もっと安静にしとかなと言われ続けましたが信じてやってきてよかったです。 とりあえずあと１０日続けて、無理せず頑張ります。

急性大動脈解離　術後のリハビリ『声が出しやすく　呼吸が弱い』本日のリハビリは歌舞伎の外郎売！ 続けてやっていきたいと思います。 歩数も1日約3500歩数をクリアできますが、階段はまだまだ息苦しいので、負荷をかけながらやっていきたいと思います。

急性大動脈解離StanfordAの手術、退院後（7日目）の呼吸、発声リハビリ。 胸の骨を20センチ以上切っているので、術後は呼吸が苦しく、声も出しずらい。 退院後、呼吸筋ストレッチ体操認定指導士、発声改善の講師なので自分に合ったオリジナルなリハビリメニューをこなして、だいぶ声も出るようになりました。息苦しさもマシになってきました。 今回のリハビリは「腹式呼吸と腹式発声」「呼吸筋ストレッチ体操」です。

術後、声を取り戻す一歩。喉に優しい「ハミング」リハビリ。急性大動脈解離（スタンフォードA型）の手術後、「声が出にくい」「声を出すと咳き込んでしまう」という症状に直面しています。原因は、胸骨を20センチ以上切っているので様々な影響がでます。焦って声を張り上げようとすると、喉を傷めたり、咳ににつながったりするのだ今は「喉に負担をかけないこと」を最優先にしています。本日のリハビリは、息を吐きながらの**「ハミング」**。 口を閉じて「ムー」と鼻の奥に響かせる練習です。 これが、声帯を最も優しく振動させてくれるトレーニングになります。同じように術後の後遺症で悩む方や、喉の調子が気になっている方のヒントになれば嬉しいです。焦らず、ゆっくり、少しずつ。今日できることを積み重ねていきます。