『ゴルフ後や夜中に足がつる方へ』3つの簡単ストレッチ紹介動画
- 北 勝成
- 1 日前
- 読了時間: 1分
『ゴルフ後や夜中に足がつる方へ』
そんな方のために、3つの簡単ストレッチ動画を作成しました。
今回ご紹介する3つのストレッチ
① 足の甲の外側を伸ばすストレッチ
② 足の指をMP関節からす伸ばすストレッチ
③ 姿勢を良くし前屈しながらハムストリングスを伸ばすストレッチ
【こんな時におすすめです】
ゴルフのラウンド後のクールダウン
ラウンド前の準備運動
夜に足がつりやすい方
長時間歩いた日
デスクワークで脚が重い日
ストレッチ後は「足が軽くなった！」と感じる方も多く簡単で続けやすい内容です。
足のつり予防だけでなく、柔軟性アップ・血流改善・疲労回復にも役立ちます。
ぜひ動画を見ながら一緒に行ってみてください！
成Naru健康プロモーション 北 勝成
神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階
TEL 078-647-7515 naru.kenkou76@gmail.com
何歳からも、人は成長できます
健康も、ゴルフも、コミュニケーションも、一歩ずつ
今日の学びが、明日の笑顔につながります
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