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講師やインストラクターとしていつも心がけています。 【やってみせ　言って聞かせて　させてみて　褒めてやらねば　人は動かじ】 レッスン中に「先生、最初から最後まで全部違う言葉で良く褒める事ができますね」 と最近言われました。 一緒に出来た事を喜びたいだけですと言っています。...

プロアスリートがメンタルトレーニングにアンガーマネジメントを取り入れ、 活躍の一助として使われています。 怒りは人間の本能で怒りをなくすことはできません。 試合中に怒りが出ると集中力が半減したり、身体が硬直したりします。...

フレスコ茨木のゴルフレッスンに来られている タレント（舞夢プロダクション）の谷山美香さんが ゴルフレッスン風景をユーチューブにアップいただきました。 タイトルは 【ゴルフ】初レッスン！褒め上手な先生、重心や構え方の基本 からノーカット。　　こちら　→　https://you...

パーソナルでのゴルフストレッチの要望があり、 首や肩、肘や手首、背中や腰、股関節の30分のストレッチ。 【ゴルファーが怪我や痛めやすい身体の箇所】 ゴルフは一方向だけに強い回転をします（体の負担が大きい）。 グリップを強く握りすぎたり、インパクトさせることに意識が行き過ぎ、...

①ドライバーとロングアイアンでゆっくりスイングでまっすぐ飛ばす練習 ②小さいスイングで10センチ先のボールの上を飛ばす。クラブの入れ方 ③ SWでティアップして高い球を打つ練習 ④ SWでティアップして低い球を打つ練習 ⑤ クラブを振り子と見立て脱力して左右対称に振る練習...

高校の土曜授業『ゴルフコース』。春5回と秋5回のレッスンが終了。 ゴルフは初めての学生がほとんどです。中々最初は大変ですが、 こちらもいつも教えながら勉強させていただいています。 担当の先生からも「先生の暖かいご指導のおかげで生徒達も...

4月よりＫＴＶフィットネスクラブフレスコ垂水の屋内ゴルフ場でレッスンを行っています（予約制）。この屋内ゴルフ場（ゴルフシュミレーター）は今年の2月に垂水駅前（フレスコ垂水内）にオープン。　https://ktvl.jp フレスコ垂水ホームページです。...

ゴルフ上達【高いボール・低いボール】の打ち方を習得しコースを戦略。 ゴルフをしていたら、こんな状況は多々あると思います！ 〇前に池やバンカーがあるので高い球で打ちたい。 〇木の下にボールがあるので低い球で脱出したい。 〇風がアゲンストなので低い球を打ちたい...

ゴルフスイングで右手に力が入りすぎると様々なエラー現象がおきます。特にダウンスイング以降右手に力が入りすぎていると「アウトサイド軌道」「スイングが加速しずらい」「手打ちになる」等、ヘッド軌道にも影響が出てきます。解剖学的に言うと、肘を曲げる事で「上腕二頭筋」は収縮し、いわゆ...

9月と10月に高校生の課外授業「ゴルフ授業」の指導をする事になりました。 わかりやすくて、楽しいゴルフ授業を短い時間の中でどう伝えるかを日々考えながら練習をしています。時間配分、人数も想定しながらの予習を行なっています。楽しみです！

ゴルファーのためのストレッチ動画をYouTubeにアップ https://youtu.be/uiOXhwZTbTY ゴルフスイングにおいて良く使う関節、筋肉を和らげ、身体の疲れを取るストレッチ。お尻（大臀筋）、太もも（大腿直筋等）の筋肉が凝り固まると骨盤が引っ張られ姿勢にも...

ユーチューブで丸山茂樹プロが試合でとてつもなく緊張をした場面に大切な事は「呼吸とリズム」だと言っていました。司会の横田プロも「ジャンボさんも呼吸が大事」といっていますと！　以前、ＬＰＧＡの女子プロテスト最終前と全国女子高校ゴルフ選手権団体戦決勝前にトレーニングを２名の選手に...

ゴルフアスリートへ緊張を解くための呼吸トレーニング実施内容③ 前回の続きで、喉を開けるトレーニングの後、表情筋体操で顔の筋肉を和らげます。緊張で顔が強張ると、力が入るしリラックスできません。しいて言えば笑顔でファンサービスしなければならない時もあります。ここまできたら、息を...

前回の続きで、今回はどんなトレーニングをしたかを書きたいを思います。トレーニングを受けた感想は「呼吸を意識してやると、こんなにしんどいとは思いませんでした。今まで呼吸が浅くて、速い事がよくわかりました」。まず最初に質問をします。息を吸うとお腹は膨らみますか？へこみますか？こ...

①女子プロゴルフテスト最終前に　②全国高校ゴルフ選手権団体戦の決勝前に。お二人の選手のお父さん、コーチより相談があり、以前個人レッスンを行いました。症状を聞くと「緊張で手が震える、足が震える、呼吸がしにくい」等。まず緊張をすると身体の状態がどのようになるかを説明。緊張で自律...

「第二回 呼吸筋ストレッチ体操 認定指導士」フォローアップ研修に参加。研修では本間生夫先生の「息苦しさ」の最新の考え方‐情動との関係‐の講義。永井猛先生の「シクソトロピー効果ＵＰの補助ポイント」の実技研修。参加者の皆さんの活動報告。呼吸を意識して、身体の内側からアプローチし...

まずは呼吸の種類を知って、呼吸と脳との関係を理解することで、緊張を解くカギとなる呼吸法の事がわかってくると思います。今回から3つの呼吸について書いていきます。 呼吸は①代謝性呼吸　②行動性呼吸　③情動呼吸に分けられます。人間は脳が状況に応じて意識的、無意識的に呼吸を変えてい...

今まで、アスリートの方に緊張を解く呼吸法をした時にまず息を吐いてもらいますが、１０秒以下しか息が吐けません。息がしっかり吐けないので吸うことができていません。普段から息がはけないので、緊張した場面では交感神経が優位になり、更に呼吸が浅く速くなり、脳が不安や緊張を感じ取り身体...

人間、緊張すると「血の気が引いたようになる」と言います。お化け屋敷に入って、驚いた瞬間に心拍数は跳ね上がり、緊張で寒気がしたりします。過緊張状態では交感神経が優位になり手の毛細血管が収縮し、その結果、血液量が少なくなり手の表面温度が下がります（恐怖で驚いた瞬間は５℃も下がる...

アスリートのための緊張を解く呼吸法。 試合になると緊張するのは、誰にでもある事。それを呼吸を使って情動をコントロールできるのが呼吸法の素晴らしい所です。自律神経の中で呼吸は自分でも意識をしてすることができます。例えば、体温や発汗等は自分ではコントロールできません。よく、雑誌...