公開講座「呼吸筋ストレッチと飲み込む喉の力鍛える嚥下トレーニング」を開催します。

令和７年６月２８日（土）１３：３０～

『呼吸と飲み込む力を鍛える　健康寿命トレーニング講座』

１部）呼吸筋ストレッチ体操　２部）嚥下トレーニング

申込み・場所：くにづかカルチャーラボ　078-646-6000

　　　　　　　神戸市長田区久保町6-1-1　アスタくにづか4番館3階

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士、嚥下トレーニング認定講師の北です。

今回は「嚥下トレーニング＆呼吸筋ストレッチ体操」の参加対象者についてご紹介します。

「自分も受けた方がいいのかな？」と迷っている方は是非、最後までお読み下さい

✅ 食事中にむせやすくなったと感じる方

✅ 飲み込みがしづらいと感じることがある方

✅ のどの筋力が弱ってきたと感じる方

✅ 声がかすれやすくなった方、発声に不安がある方

✅ 呼吸が浅い、息切れしやすいと感じる方

✅ 猫背や姿勢の悪さが気になる方

✅ 健康寿命を延ばしたい方、今から予防を始めたい方

年齢を重ねると、のどの筋肉（嚥下筋）や呼吸を助ける筋肉（呼吸筋）が少しずつ衰えてきます。すると、食事中の「むせ」や「飲み込みづらさ」、声のかすれ、さらには呼吸が浅くなるなど、日常生活の中で気になる症状が増えてくることがあります。

この講座では、 嚥下トレーニングでのど周りの筋肉を鍛え、 呼吸筋ストレッチ体操で深い呼吸を取り戻し、健康的な体づくりをサポートします。

🌿 食事中のむせの予防

🌿 飲み込み力のアップ

🌿 呼吸が深くなり、疲れにくい体へ

🌿 姿勢が整い、見た目も若々しく！

🌿 声が出しやすくなる

嚥下力や呼吸力は 「衰えたから鍛える」のではなく「衰える前に鍛えておく」　ことが大切です！

今、「ちょっと気になるな」と思った方は、ぜひお気軽に体験にいらしてくださいね！健康的な毎日を送るための一歩を一緒に踏み出しましょう！

【お問合せ先】

成Naru健康プロモーション　北勝成

神戸市長田区久保町6-1-1-202アスタくにづか4番館2階　

事務所 078-647-7515　携帯 080ー3037ー7259

企業研修講師 / 健康経営アドバイザー / ゴルフインストラクター

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