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ゴルフスイングで右手に力が入りすぎると様々なエラー現象がおきます。特にダウンスイング以降右手に力が入りすぎていると「アウトサイド軌道」「スイングが加速しずらい」「手打ちになる」等、ヘッド軌道にも影響が出てきます。解剖学的に言うと、肘を曲げる事で「上腕二頭筋」は収縮し、いわゆ...

◎話す言葉も呼吸です。というのは息を吐き、声帯で振動し鼻腔や口腔で共鳴し唇や舌を使って言葉にして話します。 ◎緊張すると声が震えたり、足が震えたり、お腹が痛くなったり（緊張するとお腹が痛くなるのは「スパスム」といって自律神経のバランスが崩れて腸が過剰に収縮することにより引き...

すごい人気に鬼滅の刃ですが、鬼と戦う「全集中呼吸」は「身体の隅々の細胞まで酸素が行き渡るよう長い呼吸を意識し、身体の自然治癒力を高め精神の安定化と活性化をもたらす」血の中に沢山の空気を取り込んで血がびっくりした時、骨と筋肉が慌てて熱くなって強くなる」。呼吸にはエネルギーを身...

ビジネスと呼吸その③ 『呼吸法』。ビジネスにおいて呼吸法のメリットとして①あがり症克服（スピーチ、プレゼン）②仕事等のストレス緩和　③声がしっかり出せることが出来る　④姿勢が良くなる　⑤老化防止等。様々なメリットがあります。呼吸トレーニングを積む事で実感できると思います。基...

『呼吸で感情はコントロールできる』 その①で書いた仕事での困った事に対する不安や緊張を和らげ、冷静に判断できるできるようになる方法の一つが呼吸法です。 心の動きに（情動）によって変化するのが情動呼吸で緊張やストレスを受けると呼吸が速まり乱れます。リラックスしている時は呼吸が...

こんな経験はありませんか？◉会社で部下からクレームに対して相談があった時、心拍数が上がって心臓がドキドキして冷静に考えられない事◉大勢の前でスピーチするときに緊張で足が震えたり、声が上ずったりして伝える事が話せなかった事◉それがトラウマになってスピーチの前日から緊張で「どう...

http://www.kobe-busicolle.net/narukenkou/company.html 成Naru健康プロモーションの会社情報！上記アドレスは神戸商工会議所ホームページ情報。 メッセージ）◎仕事を始めてから外商営業や第一線で営業活動をしてきた経験を活かし...

下腹ぽっこり改善、お腹周りすっきりの呼吸トレーニングを様々な施設で行っていてお腹が引きしまってきましたと感想をいただきます。アプローチする箇所はインナーマッスルの腹横筋や腹斜筋、腹直筋、丹田まわり腹筋群。プラス効果として呼吸が深く、ゆっくりとなりリラックスできます。バレエを...

「労作時の呼吸困難の負の連鎖」労作時呼吸困難→身体活動の低下→筋肉の低下→更に労作時の呼吸困難の負の連鎖に結びつきます。労作時の呼吸困難を取り除く事が重要です。ここに『呼吸筋ストレッチ体操』を取り入れ、安静時の呼吸を整える事により運動時の呼吸を安定！平均寿命と健康寿命との差...

『関西青少年サナトリューム』さんで主に呼吸法での健康体操をさせていただいています。健康目標は①呼吸法で【呼吸が深くゆっくりになる事で気持ちが落ちつきリラックスしていただく】　②呼吸法で【姿勢を良くし身体の不調改善】　③呼吸法で【身体の柔軟性の改善】　④呼吸法で【腹筋群へのア...

ビジネススキルをあげるのも同じだと思いますが、本番があるから追い詰められながら頑張る！。そこから反省と気づきがあり、飛躍があると信じて「勉強と刺激」を求める気持ちがいるなと思います。 狂言かぶら会、コロナ禍での開催でしたが無事終演いたしました。...

演劇と狂言で勉強してきた発声と活舌の基本について（現在も年間4本程度の舞台に 出ています）。 ①息の吐き方 脱力と距離感　トレーニング方法 ②滑舌　母音発声　舌の使い方　トレーニングの仕方 ③外郎売のさわりに挑戦してみましょう。...

9月と10月に高校生の課外授業「ゴルフ授業」の指導をする事になりました。 わかりやすくて、楽しいゴルフ授業を短い時間の中でどう伝えるかを日々考えながら練習をしています。時間配分、人数も想定しながらの予習を行なっています。楽しみです！

ゴルファーのためのストレッチ動画をYouTubeにアップ https://youtu.be/uiOXhwZTbTY ゴルフスイングにおいて良く使う関節、筋肉を和らげ、身体の疲れを取るストレッチ。お尻（大臀筋）、太もも（大腿直筋等）の筋肉が凝り固まると骨盤が引っ張られ姿勢にも...

コロナ禍で長らく休んでいた健康体操教室が７月より復活し、講師をします。 今回のテーマは ◎不安やストレスを和らげ、病気や老化防止にも役立つ呼吸筋ストレッチ体操 ◎姿勢が良くなり、猫背、肩こりすっきりのストレッチと呼吸 ◎インナーマッスル（腹横筋）を刺激、鍛える腹式呼吸で下腹...

自分自身も以前、何をしても中々足の疲れが取れず、いつも身体だるい状態でしたが、このストレッチをしたら疲れも残らないし、足も軽くなり、腰も楽になりました。足の疲れには様々な原因はありますが、仕事では座りっぱなしでパソコン作業、長時間のスマホで頭が前に出て猫背の状態が続くと首や...

『脳をだまして柔軟性をつけよう！』。筋肉は動かさないと衰えて硬くなるばかり。筋肉が硬くなると毛細血管を圧迫し、血流が悪くなり、エネルギーの源である栄養素、酸素をスムーズに運ぶことができる老廃物も蓄積します。『脳をだます？？』とは。筋肉には伸び縮みする情報を脳に伝えるために「...

発声法の基本は「狂言」「お芝居」で１０年以上実践で勉強してきました。大きな声でも「近くの人にはガナっているように聞こえず、遠くの方にはしっかり聞こえる」。そのための喉、肩、口の中の脱力。息の吐き方、共鳴の仕方、母音発声、活舌等。ビジネス（プレゼン、スピーチ、講師業、演説、就...

ユーチューブで丸山茂樹プロが試合でとてつもなく緊張をした場面に大切な事は「呼吸とリズム」だと言っていました。司会の横田プロも「ジャンボさんも呼吸が大事」といっていますと！　以前、ＬＰＧＡの女子プロテスト最終前と全国女子高校ゴルフ選手権団体戦決勝前にトレーニングを２名の選手に...

今年度の令和2年度（2020年度）版『小学保健5・6年』教科書に災害などの不安やストレスは、呼吸筋ストレッチ体操でやわらげられると紹介されています。エビデンス（科学的根拠）のある呼吸筋ストレッチ体操。　先般、教科書に載っている呼吸筋ストレッチ体操を...