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神戸の司会事務所『オフィスマーメイド』様の司会者・保育園のみなさまに「呼吸と脳と身体のしくみを知って発声・心身の健康やお仕事に活かそう」のズーム講座を昨日と来週に渡って2回コースで開催。 呼吸のしくみや自律神経の整え方、姿勢、発声のためのインナーマッスル強化のドローイン、喉...

ビジネスマンの基本がいっぱい詰まっています。 この講座は考えて実践して改善した事で成果があった事ばかりの内容です。 新入社員になる方、営業成績で伸び悩んでいる方、個人のゴルフインストラクター の方、研修担当の方等。 ホテル時代はこれをもとに営業マンとして年間２億5千万円の売...

あがり症　つらい悩みを克服しよう　腹式呼吸法と演劇法(即興＆演技) 人前で話す事が多く、司会（結婚式やビジネスでの式典や懇親会等）、スピーチ等。 50歳まで上がり続けていました。が・・・それを50歳で克服しました。 そのノウハウをお伝えします。...

「話し方に自信がない、声が続かない、声が小さい、表情がない」 面接が近い、昇進試験が間もなくある、プレゼンやスピーチで悩んでいる方 訓練で身につかない抑揚、表情をつけての話し方の実践講座（演劇台本を使用して行います）。ストアカでZOOM講座をしています。お悩みの方は是非、下...

「緊張で手や足や声が震える」。そんな事を経験した方は多いと思います。 実は私も50歳くらいまではそうでした。特に大勢の前で発表する、イベント司会、結婚式の司会等、断れない性格なので受けては後で後悔する人生でした。 「足が震えている、声が上ずっている、手が思い通りに動かない、...

https://youtu.be/p4X7ySIbUSE 中高年の方の接客サービス研修】今回は40分のトレーニング。でもこんなに変わります！ ①まず笑顔トレーニング: 中々口角を上げるという感覚ができない方が多いですね。...

仕事で成果を出し続ける人が「最高のコンディションを毎日維持するためにしていること」。ＤeＮＡを健康企業に変えた「すぐできる」「実際に効いた」ビジネス特化型の健康法58（著者/平井孝幸）。この本の第１章【目覚め方＆眠り方：気持ちの良い朝と快適な睡眠を手に入れる】この1章で呼吸...

YouTube動画よりご覧いただけます。https://youtu.be/DPgyMRZSEvo 【モットー おもてなしの心】 明るく、元気に笑顔で接客。 チャレンジホスピタリティ、オールウェイホスピタリティ 【内容】 ① 基本の行動姿勢の心構え　②...

◎話す言葉も呼吸です。というのは息を吐き、声帯で振動し鼻腔や口腔で共鳴し唇や舌を使って言葉にして話します。 ◎緊張すると声が震えたり、足が震えたり、お腹が痛くなったり（緊張するとお腹が痛くなるのは「スパスム」といって自律神経のバランスが崩れて腸が過剰に収縮することにより引き...

ビジネスと呼吸その③ 『呼吸法』。ビジネスにおいて呼吸法のメリットとして①あがり症克服（スピーチ、プレゼン）②仕事等のストレス緩和　③声がしっかり出せることが出来る　④姿勢が良くなる　⑤老化防止等。様々なメリットがあります。呼吸トレーニングを積む事で実感できると思います。基...

『呼吸で感情はコントロールできる』 その①で書いた仕事での困った事に対する不安や緊張を和らげ、冷静に判断できるできるようになる方法の一つが呼吸法です。 心の動きに（情動）によって変化するのが情動呼吸で緊張やストレスを受けると呼吸が速まり乱れます。リラックスしている時は呼吸が...

こんな経験はありませんか？◉会社で部下からクレームに対して相談があった時、心拍数が上がって心臓がドキドキして冷静に考えられない事◉大勢の前でスピーチするときに緊張で足が震えたり、声が上ずったりして伝える事が話せなかった事◉それがトラウマになってスピーチの前日から緊張で「どう...

ビジネススキルをあげるのも同じだと思いますが、本番があるから追い詰められながら頑張る！。そこから反省と気づきがあり、飛躍があると信じて「勉強と刺激」を求める気持ちがいるなと思います。 狂言かぶら会、コロナ禍での開催でしたが無事終演いたしました。...

演劇と狂言で勉強してきた発声と活舌の基本について（現在も年間4本程度の舞台に 出ています）。 ①息の吐き方 脱力と距離感　トレーニング方法 ②滑舌　母音発声　舌の使い方　トレーニングの仕方 ③外郎売のさわりに挑戦してみましょう。...

発声法の基本は「狂言」「お芝居」で１０年以上実践で勉強してきました。大きな声でも「近くの人にはガナっているように聞こえず、遠くの方にはしっかり聞こえる」。そのための喉、肩、口の中の脱力。息の吐き方、共鳴の仕方、母音発声、活舌等。ビジネス（プレゼン、スピーチ、講師業、演説、就...

https://youtu.be/R0tNZHQLYC0　（狂言「文蔵」の動画） 自身の発声の基本は10年以上続けている狂言と演劇です。仕事で沢山の人の前で話す機会が増え、緊張で声が上ずったり震えたりしていました。克服するために演劇を49歳から始め、その後50歳から狂言も習...

近々たくさんの方の前で話をする集まりがあり、上がらずに滑舌も良く話をしたいとの事で発声、滑舌、呼吸のパーソナルトレーニングを3回受講頂きました。姿勢も良くなり声も共鳴してきて滑舌も良くなりました。表情筋体操で口角も柔らかくあがってきました。...

プレゼン、スピーチで緊張を解き、話す言葉作り、伝わる声に変わるパーソナルトレーニングをさせていただきました。同じ大きさの声で、喉を開けるトレーニング前の声と後の声の違いにご本人も実感と驚きでした。人前で話す機会が多く、緊張されるとの事なので、喉をしっかり開けて息がたくさん吐...

大勢の前で話す時に緊張するお悩みがある方に、あがり症を克服して、しっかり声が出るパーソナルトレーニングをさせていただきました。最初に1分間の呼吸数を計測したら23回（トレーニング終了後は7回）。普段から呼吸が浅く速いので、呼吸数を落す事からスタート。腹式呼吸の基本トレーニン...

まずは呼吸の種類を知って、呼吸と脳との関係を理解することで、緊張を解くカギとなる呼吸法の事がわかってくると思います。今回から3つの呼吸について書いていきます。 呼吸は①代謝性呼吸　②行動性呼吸　③情動呼吸に分けられます。人間は脳が状況に応じて意識的、無意識的に呼吸を変えてい...