健康体操 筋力トレーニング編 『大腿四頭筋 ひざ周り 二の腕 胸筋 腹筋 姿勢改善』。椅子の体操で時間は約15分。しっかり鍛えます！
2025年9月27日
読了時間: 1分
シニア健康体操 筋力トレーニング編
『大腿四頭筋 ひざ周り 二の腕 胸筋 腹筋 姿勢改善』
サルコペニア（筋力低下）やロコモティブシンドローム（移動機能障害）予防体操。短い時間でしっかり鍛える5つの体操です。
詳細はYouTube動画をご覧ください
成Naru健康プロモーションのシニア健康体操
神戸市内8カ所で実施中！
健康体操は継続が大切です。無理せず、少しずつ行ってください。
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