News

季節の変わり目、朝晩の気温差や環境の変化が大きいこの季節。 なんとなく疲れやすい…身体がだるい…寝てもスッキリしない… そんなことはありませんか？ 実は、季節の変わり目は自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあります。 そこでおすすめしたいのが自律神経を整える「428呼吸法」 呼吸をゆっくり整えることで、リラックスに関わる副交感神経が働きやすくなります。 期待できることは… ✅ 心と身体のリラックス ✅ 副交感神経が働きやすい状態へ ✅ 血流を促すサポート ✅ 緊張やストレスの軽減 忙しい毎日の中でも、ほんの少し呼吸に意識を向ける時間をつくってみませんか？ 呼吸は、いつでもどこでもできる健康習慣です。 お金もかかりません。 呼吸を整え、心を整え、身体を整える。 呼吸・姿勢・運動を通じた健康づくりをお伝えしています。 #428呼吸法　#自律神経を整える #呼吸法　#副交感神経 #血流改善　#リラックス習慣 #健康づくり　#セルフケア　#神戸健康づくり ==================================== 成Naru健康プロモーシ

【腹式呼吸】 🌿 効果が期待できる健康メリット ① 自律神経が整う 深く息を吐くことで副交感神経が優位になり、リラックス効果＆ストレス軽減！ ② 睡眠の質がアップ 夜寝る前に行うことで緊張がほぐれ、深い眠りに入りやすくなります。 ③ 便秘解消＆内臓活性化 横隔膜を大きく動かすことで内臓がマッサージされ、腸の動きが活発に！ 🏃‍♂️ 効果が期待できる運動メリット ① 体幹（インナーマッスル）の強化 お腹の深層筋（腹横筋など）が鍛えられ、姿勢改善やぽっこりお腹の解消に！ ================================================= 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階 078-647-7515　080ー3037ー7259 naru.kenkou76@gmail.com ホームページ https://www.naru-instructor.com/ ゴルフレッスン内容 https://golfingbase.jp/naru-kenko-hyogo-