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自宅でもオフィスでもできる「ストレス軽減、肺機能改善」の呼吸筋ストレッチ体操。 呼吸筋ストレッチ体操認定指導士で成Naru健康プロモーションの北です。 緊急事態宣言で自宅にいる事も多くその上、不安、ストレスを多く抱え息苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか。そこで本日は...

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の北です。 感染症の不安を軽減するための大人も子供も楽しくできる呼吸体操『ラッタッタ呼吸体操』を紹介動画です。前半は脳の不安の感情と呼吸との関係を本間先生が解説。東日本大震災の後、被災地の子供たちと一緒に作った体操と歌で子供たちはこの歌をうたい...

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の北です。世界が見えない敵との戦いで大変な事になってきました。ストレスで呼吸が浅くて速くなり気持ちまでじわじわと蝕んでいく事になりかねません。呼吸筋（呼吸時に使う筋肉）をやわらげる事により良い呼吸を取り戻す事ができます（自宅でも行えます）。昨年...

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の北です。呼吸筋ストレッチ体操の考案者の本間先生（東京有明医療大学学長）よりコロナウィルスの影響で行動が制限される中でどのように過ごしたらいいかを動画の中で解説されています。不安やストレスを感じている人は運動をして胸を動かし呼吸を大きくするとい...

神戸新聞カルチャー三ノ宮（ミント神戸）で暮らしに潤いを与え、いきいきと過ごしていただくための公開講座で講師をさせていただきました「呼吸筋ストレッチ体操～呼吸機能アップで心身の健康改善」。 講座の最初と最後に呼吸数を計ってもらいましたが（通常１分間に１５回程度）、ほとんどの方...

ニュートン3月号「人体の取扱説明書」に呼吸筋ストレッチ体操が掲載されました。サブタイトルは「あなたの体はこんなに高機能。正しく知って使いこなそう！」。呼吸筋としてページタイトルがあり、「呼吸筋がおとろえれば、肺の機能も低下する。ストレッチで呼吸筋をきたえよう」。呼吸の仕組み...

このたび世界160の国や地域で約3億世帯が視聴しているといわれるNHK国際放送 「NHKワールドJAPAN」の番組『MEDICAL FRONTIERS（メディカルフロンティア）』にて 安らぎ呼吸プロジェクト本間先生インタビューにより【呼吸筋ストレッチ体操】が紹介されました。...

神戸商工会議所の西神戸支部会員交流会WAIWAIで講師をさせていただきました。　　　『忙しい経営者のための、よい呼吸で心身とも健康になれる呼吸体操』というテーマ で呼吸筋ストレッチ体操、息の吐き方、身体、顔の姿勢を正す方法、滑舌を良くする コツ等を体験していただきました。...