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法人や団体、企業に対して「健康づくり」「ビジネス研修」ができるように 講師登録を積極的にすすめています。 書類審査・説明会・面接・実技試験（実際の講座を行い審査）となります。 収入のためではなく、自分が行ってきた経験や資格が「オリジナル研修」として、...

「本日の発声トレーニング＆腹式呼吸トレーニング」 ★ 場 所：新長田合同庁舎の１階の研修ルーム ★ 内 容： ①ストレッチ体操（肩甲骨、首、呼吸筋、股関節、腰、 ハムストリングス等） ② 腹式呼吸 ③ 喉あけ体操 ④ 腹式発声 ⑤ 表情筋＆笑顔体操 ⑥...

昨日はデイケアサービス2件と特別養護老人ホーム1件で フレイル&オーラルフレイル体操のお仕事。 その中で『デュアルタスクトレーニング』も行います。 二つの事を同時に行う事により認知機能の維持・改善効果。 体を動かす事によって血流アップ、体を温める効果もあります。...

【塩屋北地域福祉センター様、サテライト特養ももやまだい様】 で嚥下トレーニング認定講師になったので、嚥下トレーニングも行いました。 何故、嚥下トレーニングが必要か 何故今、しないといけないのか 嚥下とは 等を話をしてから嚥下トレーニングをしましたが、...

「夏の疲れた体を元気にするトレーニング」 イベントを新長田（くにづかカルチャーラボさん）にて行います。 猫背改善　下腹引き締め　リラクゼーション効果　柔軟性や可動域向上 ご予約はくにづかカルチャーラボ　078-646-6000　又はＨＰにて受付。https://lab.ku...

『嚥下トレーニング協会の講師養成カリキュラム』 を受講し、認定講師になりました。 健康寿命を延ばすための嚥下障害、誤嚥性肺炎の予防のために、 嚥下動作の理解や喉の力を鍛えるエビデンスのある実践的な トレーニング方法を学びました。...

お子様向けの「オンライン教育プラットフォーム UrSTUDX」より 講座開設の依頼があり審査後、講師登録と講座を作成。 対象は小学１年生～高校３年生までのクラス。 マスク生活が長く、呼吸や自律神経の乱れの改善、 声もしっかり出るようになる講座です。...

アンガーマネジメント入門講座を５月に４回。　神戸の新長田くにづかカルチャ―ラボさんで行います。詳細はこちらから　https://lab.kunizuka.com/cate/open 成Naru健康プロモーション　北　勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202...

健康マスター関西会1月定例会で 『オーラルフレイル予防』 ①超高齢社会が抱える問題点 ②喉を鍛える•発声•舌•表情筋トレーニング について発表させていただきました。 歴史上、前例のないスピードで超高齢社会になった 日本（65歳以上3589万人2019年10月）。...

「二の腕のたるみ」「ヒップアップ」「ポッコリお腹の解消」 を含めたトレーニングを立ったまま、座ったまま出来る体操教室です。 自分が試して効果のあるトレーニングをしています。 柔軟ストレッチも首から足首まで行います。 オーラルフレイル予防もストレッチと筋肉トレーニングの間に行...

北区のジムsoukenbiさんで健康トレーニングインストラクターを月2回しています。 ①ゆったりと血流を上げるトレーニング ②首から足首まで全身ストレッチ。 ③その後　筋力トレーニング（アウター　インナーマッスルとも）。 ④次にボクササイズ⑤最後に腹式呼吸。...

主催　兵庫県立神戸生活創造センター様より『健康体操！フレイル予防』の 会場参加者とズーム参加者のハイブリッド形式での講師をさせていただきました。 （主催　兵庫県立神戸生活創造センター）。会場の方々のアンケートを拝見すると、...

東京で呼吸筋ストレッチ体操認定指導士『フォローアップ研修』 がズームと会場のハイブリッドで開催。両方で40数名が参加。 会場で本間先生や高橋先生、松野先生から肋間筋の事、 新しい呼吸筋ストレッチ体操、更に効果を上げるストレッチ方法を学びました。...

今月の健康キーワード 【サルコペニア】 加齢に伴う筋力の減少、又は老化に伴う筋肉量の減少 〇加齢や生活習慣等の影響による 【サルコペニアになると】 ①転倒や骨折をしやすくなり将来、寝たきりのリスクも高まります。 ②筋肉は血糖値の調整も行っています。糖の多くは一時的に筋肉にた...

皆さん「フレイル」や「ロコモティブシンドローム」という言葉をご存じですか。 これからの日本の高齢化社会のキーワードです。 【フレイル】＝加齢により筋力や認知力が低下し心身の活力が低下した状態 【ロコモティブシンドローム】＝骨や関節の病気、筋力の低下によって転倒・骨折しやすく...

昨年末にスタートした『ストアカズーム講座」も受講者が50名（海外2名）を超えました。 先週受講後の感想を掲載させて頂きます。 お一人おひとりの『声や話し方、呼吸、緊張、ビジネスマナー等々』のお悩みに接してきました。自分自身も勉強になりました。これからも笑顔で共感していきお役...

メタボリックシンドロームをまねく肥満に関しての問題です。 下記の4つのうち　間違っているのは何番でしょうか！ ※答えは一番下にあります。 ①2014年の「国民健康・栄養調査によると日本では「肥満の割合が高いのは女性である」...

神戸市北区のサーキットトレーニングジム「soukenbi」さんで膝痛・腰痛改善、予防のトレーニング講師。会員様がバトミントンで痛められた膝、腰痛のご主人様同伴でご参加頂きました。ジムのオーナー様は会員がご家族と一緒に来られるのが理想だと、とても喜んでおられました。一つひとつ...

最近、コロナ禍でゴロゴロしていたら肥えてきた！　退職して仕事をやめたら体重が増えてきた！　「運動、食事制限を頑張ろう」とそんな方も多いと思いますよね。 こちらも、活用してみてください。体重管理のＰＤＣＡのチェックに役立つと思います。...

楽天シニアさんで初めてZ00M講座を開講。 定員５名の所、７名の参加をいただきました。 楽天シニアさんはイベントちらしも作成後に「こんな形でどうでしょうか」 みたいな提案があり、すごく親切です。 本日は「可動性のチェック」と「可動性へのアプローチ」自分の身体を知ろう...