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敬老の日にむけての健康イベントのお手伝い。新長田カルチャーラボ主催「健康体操無料体験講座」のお知らせ。 毎月開講し、講師をしています「シニアのための健康体操」の中に入っていただきます。 女性も数名来られていますのでお友達になって楽しくできると思います。...

病院のデイケアサービスで『姿勢改善の骨盤立て体操と骨盤底筋を鍛えるトレーニング』。 腰痛予防やバランスの改善にもなります。体幹強化、夜間頻尿予防効果も期待できます。 椅子に座ってできる健康体操｛ストレッチ、腹式呼吸、オーラルフレイル体操、筋トレ｝を約45分行っています。...

昨日、【成Naru健康ラインマガジン】をライン公式アカウントから配信！ 今回のテーマは「姿勢改善」。 内容は、まず自分の姿勢がどうなっているかをチェックしましょう。 理由は、自分の姿勢のゆがみについて理解する事が大事です。...

最近、 右の股関節と右の膝に少し痛みがありましたが、姿勢改善の骨盤と内転筋のトレーニングで痛みが解消。 座る姿勢を正しく、歩く姿勢を正しくすると、筋肉をすごく使い、本当にしんどいです。特に内転筋に効き、座る姿勢は２分すれば、一旦休憩せずにはおられないぐらい筋肉を使います。...

昨日は朝から大阪で仕事。終わってから京都に狂言稽古。 きのう誕生日を迎えました。 今年になって1日だけ休みましたが、周りの方に支えられてビジネス、健康、ゴルフでの様々なお仕事を頂き、頑張れています。 また、一年【感謝とおかげさま】の気持ちを大切に【死ぬまで青春】で前向きで好...

【姿勢改善アドバイザー資格試験の勉強中】 座り方を意識する、変えるだけで結構しんどいですが、内転筋をすごく使います。 【日中、座っている時間が長い場合】 日本人は世界一座っている時間が長いと言われています。 そうすると『筋肉が衰えていき、自然と重心が外側にずれて膝が開き、骨...

本日より約３か月かけて「姿勢改善アドバイザー」の資格取得に向けて勉強。 （内容）正しい姿勢・印象よくする姿勢と所作・ウォーキング法。また、シーン別では「高齢者向け・子供向け・オフィスでの実施例等を勉強しアドバイザーの資格を目指します。...

声帯結節があり発声を控えていた方が、医師の勧めもあり【楽しく正確に、腹式呼吸と腹式発声を覚えて仕事や健康に役立つ講座】にお越しになりました。 腹式呼吸や腹式発声を身につけたいが、どうしたらいいかわからない。 腹式呼吸と腹式発声のわかりやすく基本ワーク＆実践練習を行います。...

新長田カルチャーラボさんで【シニアのための健康体操】講師。 これで神戸市内で8か所目の講師。 1ヶ月間で約120〜130名の方のフレイル・オーラルフレイル予防、サルコペニアやロコモティブシンドローム等の維持、改善のストレッチや筋トレ。誤嚥性肺炎や嚥下障害予防の嚥下トレーニン...

本日、2回目の嚥下トレーニング講座を神戸新長田合同庁舎で1名欠席で参加者7名で開催致しました。 認定講師の株橋さんもお忙しい中、参加頂きました。 参加者の方より『意識してこれから喉の鍛えます』とメッセージを頂きました。嚥下障害のある方から『医者にカラオケをすすめられた。それ...

嚥下トレーニング認定講師の北です。3月16日に新長田合同庁舎で嚥下トレーニング講座を行います。現在、お申込者も高齢の方（最高90歳）やソプラノ歌手の方、嚥下でお悩みの方等です。 ＜講座内容＞ ①飲み込む原理や喉を鍛えないと嚥下障害や誤嚥性肺炎、窒息のリスクが高くなるのか等の...

長田郵便局に３月実施の主催イベント 「嚥下トレーニング講座」 「子供への叱り方・部下への叱り方／ 怒らない伝え方講座」 のチラシを昨日より置いてもらっています。 新長田合同庁舎で行うイベントなので地域の人が集まる所に置いていただくのが宣伝効果があります。...

2年前に退職して【人の役に立つ仕事】で活躍の場を求めて起業。 不安と迷いと少しの自信で始めました。 下記内容が60歳以上で起業される方の参考になれば嬉しいです 63歳で起業し、実績もなく単一の事業内容では勝負ができない、また、自分の得意な事やホテル営業部長やゴルフクラブ支配...

4月より新長田くにづかカルチャーラボで【シニアのための健康体操】の定期講座を行います。 内容はフレイル予防体操（ロコモ予防のストレッチ、サルコペニア予防の筋トレ）、オーラルフレイル予防（嚥下、発声、呼吸トレーニング）。 開催日は第2・第4金曜10：30～11：30。...

３月に２つのイベントを実施しますが、集客のために初めて【勉強会やイベント、セミナーなどの告知ページ・申し込みフォームの作成サービス　こくちーずプロ】 に登録し、イベントを作成し公開しました。 現在、このサイトから２件申し込みがありました。...

①コミュニケーションスキル　人間関係を良くする　チームビルディング構築 「怒らない伝え方」　1部）子供の叱り方　　2部）部下への叱り方 https://kokc.jp/e/ad73d9680896ed9c41c08c32761ab436/...

嚥下トレーニング協会 会員向けオンライン実践講座があり 「呼吸の基礎知識」「実践トレーニング 呼吸筋ストレッチ体操、 腹式呼吸、発声の基礎」について発表させていただきました。 発表の機会を与えられると資料の準備や発表の段取りを組むので勉強になります。嚥下トレーニング協会の会...

３月実施のイベント「嚥下トレーニング」講座と「怒らない伝え方　子供への叱り方・部下への叱り方」講座の営業に区役所を 訪れました。地域の皆様の高齢者の方やお子さんを持つお母さん、お父さんに役立つイベント。 地域協働課にお邪魔し、チラシを置いてもらえないかをお願いしにいきました...

月・火曜は唐櫃台にある二施設でフレイル健康体操講師。北区社会福祉協議会さんのインスタに『いきいき体操』として紹介されました。 「記事内容」 唐櫃台に新しくつどいの場「いきいき体操」が始まりました！ １２月よりスタートされ唐櫃地域福祉センターで月３回フレイル予防の体操をされる...

新長田の『くにづかカルチャーラボ』さんから４月からの講座開催の依頼があり、所長と打合せ。 講座概要は『一緒に始めましょう！シニアのための健康体操』 ー楽しく学ぶフレイル体操と発声と嚥下トレーニング、腹式呼吸ー フレイル体操だけではなく、サルコペニア対策の簡単な筋力トレーニン...