骨盤のゆがみは座る姿勢の乱れから。座る姿勢改善と内転筋を鍛えてО脚とひざ痛予防の動画。骨盤底筋の筋トレも行います

日本人は世界一座る時間が長いと言われています。

その座る姿勢が悪いと骨盤の歪みに大きく関係しています。

座面に浅く腰を掛けて背もたれに寄りかかったり、座面に浅く腰を掛けて前のめりで顎が上がり、後重心になると、骨盤が後傾した状態や腰や背中が丸まった状態になります。

“座る姿勢を見直して健康生活を目指しませんか。動画を見て、　　是非チャレンジしてみて下さい。

神戸市内８か所でフレイル＆オーラルフレイル予防体操を行っています。姿勢改善トレーニングもいれて行っていますが、参加者の皆さんは意識が高くなり姿勢もよくなってきました。

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成Naru健康プロモーション　北勝成

神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階　

『資格』

姿勢改善アドバイザー　ウォーキングアドバイザー　呼吸筋ストレッチ体操認定指導士嚥下トレーニング認定講師　健康マスター普及認定講師　NGFゴルフインストラクター話し方伝え方スペシャリスト　アンガーマネジメントFT パワーハラスメント防止アドバイザー

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