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  • 執筆者の写真北 勝成

緊張せずに力を出す事ができるトレーニング内容

更新日:2023年9月10日

ゴルフアスリートへ緊張を解くための呼吸トレーニング実施内容③ 前回の続きで、喉を開けるトレーニングの後、表情筋体操で顔の筋肉を和らげます。緊張で顔が強張ると、力が入るしリラックスできません。しいて言えば笑顔でファンサービスしなければならない時もあります。ここまできたら、息を力強く吐く、細く長く吐くトレーニング。大切な事は『横隔膜を意識する』『息を吐いている事を忘れる』をどの様にするかを伝えトレーニングをします。続きは次回にて。 「呼吸法で緊張を和らげる」ビジネスマン、アスリートのパーソナルトレーニング講習も 

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