『緊張・あがり症克服！呼吸・発声法、笑顔でスピーチやプレゼンに臨める』
の講座を受講された方の感想です。
緊張で体がこわばって声や手が震えたり、よく噛んだりして会議やプレゼンで話す事が出来ない方が多くいます。この講座にも現在73名が全国から受講に来られました。緊張や上がり症も原因があります。
一つが、呼吸です。普段からの姿勢やストレス等で呼吸が浅くて速いと交感神経優位になっています。（脳と呼吸と身体の関係について説明と呼吸筋ストレッチ体操で吸う筋肉や吐く筋肉を和らげて呼吸がしやすくなる体操を行います）
二つ目が、話し方。口が開いていない方が多く、これでは歯が邪魔をして息や声が前に行かないので、口の中でこもってしまいます。滑舌や声の大きさ、呼吸に影響を及ぼします（腹式呼吸や表情筋体操、母音トレーニング、のどあけトレーニング、
発声の基礎を行います）
三つ目は、実践トレーニング（ブレスコントロール、抑揚、笑顔での会話トレーニング）
四つ目は、緊張しにくいルーティンについて（4つほど覚えていただきます）
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神戸市長田区久保町6-1-1アスタくにづか４番館2階
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