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  • 執筆者の写真北 勝成

新長田コミュニティサロンでの健康講座

更新日:2023年9月9日

毎月、第二・第四火曜の11時~12時まで新長田アスタくにづか3番館の1階で行っています。

本日は行う前に呼吸数を計測してもらいました。効果がある方呼吸数が16回から10回に

なりました。トレーニングの後で呼吸が深く、ゆっくりになり呼吸数が減少。

メニュー:ストレートネック改善、肩甲骨の動きがよくなるストレッチを4種類。

座ってのヨガ(チェアヨガ)を4つの動き。喉の開け方。腹式呼吸の基本の呼吸の仕方。

呼吸筋ストレッチ体操。発声(母音発声、共鳴する発声、活舌をよくする発声)。

外郎売と謡をおこないました。皆さん、汗が出てきた、大きな声を出して気持ちがいいという声をいただきました。 


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