姿勢改善トレーニングで股関節と膝の痛みが解消！

最近、右の股関節と右の膝に少し痛みがありましたが、姿勢改善の骨盤と内転筋のトレーニングで痛みが解消。座る姿勢を正しく、歩く姿勢を正しくすると、筋肉をすごく使い、本当にしんどいです。特に内転筋に効き、座る姿勢は２分すれば、一旦休憩せずにはおられないぐらい筋肉を使います。

【座位でのチェック】

骨盤が座面に均衡と垂直、上半身は腹筋と背筋で引きあげます。腕や頭の位置、

一番筋力がいるのが膝頭・内くるぶし・脚の指・かかとをつけて座ります。

本当に健康になる【姿勢改善と歩き方、セルフケア講座】を姿勢改善アドバイザーの資格はあと１か月で取得できそうなので、新長田やズームで開講して元気に、健康になってもらうとおもっています。ゴルフレッスンにも大切な要素です。

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成Naru健康プロモーション　北勝成

神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階

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姿勢改善アドバイザーは長坂先生の監修です。

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