今回は健康寿命を延ばす講座を令和7年１月18日に神戸市長田区にある新長田合同庁舎にて開催します。
第一部が『呼吸筋ストレッチ体操』 第二部が『嚥下トレーニング』です。
普段からゆっくり深く呼吸できているだけで、速くて浅い呼吸で過ごす毎日に比べたらQOL（生活の質）が高いんですよ！
私たちは一日2万回以上呼吸をしているのだから大げさではなく本当の話です。
呼吸困難感がなくても3秒で息を吸い込んでしまう方も浅めの呼吸をしている方ですので、
『呼吸筋ストレッチ』をはじめてほしいです！
先日インスタで、私がフォローしている薬剤師兼作家の方が、「自分の唾でセルフ誤嚥」と投稿されていました。
職場の40代前半の男性も、ちょくちょく自分の唾でむせてはります。
この話をしている時に、うちの主人も誤嚥が心配だと、また別の方も会話に参入。
男性の方が喉仏が大きいので、誤嚥になりやすいようです。
『誤嚥トレーニング』では、自分は誤嚥性肺炎になるかも？というような
不安を取り除いてほしいです！
誤嚥性肺炎は寝ている時になっていきます。喉の筋肉が弱くなると、寝ている間に喉に溜まった歯垢、つば、食べかすが気管の方から肺にいき炎症を起こします。
起きているとむせる事ができます（寝ている時は意識がないので）
北講師との初のコラボ講座です。
二人とも必要な方に届けたいと、張り切っております！
ご興味あります方、ぜひご参加くださいませ
セルフケアはめんどくさいかもしれませんが、必ずや健康を維持できるツールになります。周りの方、ご家族や父母、おばあちゃん・おじいちゃんにもお話ができると思います。
【日 時】
２０２５年１月１８日（土）
第一部 １３：３０〜 第二部 １５：１５〜
受付は、13:00から開始します！
【場 所】
新長田合同庁舎 1階研修室 兵庫県神戸市長田区二葉町5-1-32
・市営地下鉄海岸線・駒ヶ林駅から徒歩2分
・ＪＲ山陽本線・新長田または、 市営地下鉄・新長田から徒歩10分
【受講料】
一部・二部ご参加 ￥３，５００
・一部のみご参加 ¥２，０００ 二部のみご参加 ¥２，０００
◯当日、現金お支払いでお願いいたします
【お申込み・お問い合せ】
こくちーずプロのＵＲＬ
【講師】
北勝成 成Naru健康プロモーション代表
神戸市8か所でフレイル体操講師 嚥下トレーニング認定講師
神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階
TEL 078-647-7515 naru.kenkou76@gmail.com
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林田 麻佑 マヤマヤポーチュラカ代表 呼吸筋ストレッチ体操認定指導士
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