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  • 執筆者の写真北 勝成

不安を軽減するための呼吸体操「ラッタッタ呼吸体操」

更新日:2023年9月10日

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士の北です。 感染症の不安を軽減するための大人も子供も楽しくできる呼吸体操『ラッタッタ呼吸体操』を紹介動画です。前半は脳の不安の感情と呼吸との関係を本間先生が解説。東日本大震災の後、被災地の子供たちと一緒に作った体操と歌で子供たちはこの歌をうたい、呼吸体操をすることで不安が少しやわらいでいった成果を得ています。歌も優しくて癒される歌詞とメロディーで今回は動画の中で体操の解説もあります。不安軽減のためにこの体操をやってみてはいかがでしょうか。 https://youtu.be/yHFWeSnKCDk  <注>①感染症なので距離をおいてください。②回る動きの時はその場で足踏み ③隣の人とのタッチは自粛し手拍子で。④吐くときは口から、吸うときは鼻で ⑤呼吸と合わせて行うと効果がでます。体操の仕方でわからないことがあれば説明も致しますのでご連絡ください。



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