「笑顔が自然にできない」「笑うと逆に怖い顔にみえる」「笑顔で挨拶ができるようになりたい」「人前に出て話しをすると緊張で、顔が引きつる」
笑顔を作るには、顔に筋肉が柔らかく、顔の筋肉を動かす事が出来ないと作れません。また、ご自身の一番いい笑顔を知る事も重要です。「話し方・伝え方・笑顔・上がり症緩和」の研修では、しっかり表情筋を動かして笑顔で挨拶出来る事を行っています。
笑顔トレーニングは、演劇を４８歳から始めましたが、最初に行うのが表情筋体操です。しっかり口も開くようになりますし、顔の筋肉も柔らかくなります（顔の筋肉の種類は３０種類あり、使わないと硬くなります）。表現者としての活動がないと、中々習う事がないと思います。
表情筋体操。
顔のグーとパーを行います。
顔を右、次は左に寄せます。
口角をあげ、目尻を下げて３０秒を左右で行う。
目の体操 上と下 右上斜めと左下斜め その逆も行います。
鼻の下を伸ばして、口角を上げて、口を突き出す。これを１０回
最後に笑顔の体操 目の下の眼輪筋を上げて、目じりを下げて一番の笑顔で３０秒キープします。それを２回行います。
さあ、始めましょう。
最初は中々、表情筋が動かないと思いますし、恥ずかしさが出ると思いますが、鏡を見て始めて下さい。
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