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  • 執筆者の写真北 勝成

【腰痛・ひざ痛】予防、改善運動トレーニング講座

更新日:2023年9月10日



女性専用サーキットトレーニングジムsoukenbiさんで要望が多い「ひざ痛・腰痛の予防・改善運動」のトレーニング

腰痛、ひざ痛が起こる原因、どこの筋肉を鍛えるかを理解してもらい、その後、可動域のチェック(肩・肩甲骨・首・胸椎・股関節)をしてもらい、自分の身体を知ってもらいました。可動域改善のストレッチとひざ・腰痛に必要な柔軟性と筋肉トレーニング。


要望が多い「ひざ痛・腰痛の予防・改善運動」のトレーニング 股関節が固くて動きづらい方が多い感じがしました。


女性専用トレーニングジムsoukenbi紹介


只今、見学・体験無料です。神戸市北区南五葉1-1-3鈴蘭台4団地2号棟1F 表にジム内がわかるA1サイズの大型ポスターも作成して表にはりました。次回は2月6日に「体幹を鍛える運動」です。






ストアカさんで様々なZOOM講座を開講中です。

価格はお値段以上となっています(1講座 1,000円)


成Naru健康プロモーション 北 勝成

神戸市長田区久保町6-1-1 アスタくにづか4番館2階

呼吸筋ストレッチ体操認定指導士 健康マスター普及認定講師

NGF日本ゴルフ財団インストラクター

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