ズーム講座【怒りに振り回されない】 《感情の仕組みと感情コントロール術》

怒りに振り回されない！ 《感情の仕組みと感情コントロール術》

怒りの感情で後悔した事はありませんか？上司と部下、夫婦間、親子等で怒りが出た時に役に立つ、怒っている人に向き合う上でのヒントにも。

■ この講座で学べること

• 怒りの感情のメカニズムを理解する

• 瞬時にできる感情コントロールテクニック

• 非言語コミュニケーションの大切さ

• 受容度をあげ、を多様性を受け入れる事の大切さ

• 怒りのコントロール

• 怒っている人に向き合うための１次感情と２次感情

  
  

◆受講者が得られる価値

・感情に流されない自分を手に入れることで、人間関係のストレスが減少

・職場・家庭での信頼関係を築けるようになる

・「また怒ってしまった…」という後悔から解放され、心が穏やかに冷静に対処

　できるようになり、自分の価値や魅力が上がる

・子どもや上司・部下・配偶者など相手の一次感情・二次感情を考えるようになる

・怒りの連鎖を断ち切れる事を目指すようになります

・非言語コミュニケーション（ノンバーバル）が理解できる

◆ この講座で得られること

・怒りが湧く仕組みを理解し、冷静に対処する力がつく

・職場や家庭でのストレスが減り、気持ちがラクになる

・感情に流されない対応ができるようになる

・怒って後悔、怒らなくて後悔を考えられる

・自分に対する後悔が減る

〇ストレス対処、軽減方法

　呼吸筋ストレッチ体操と腹式呼吸

〇ストレス対処行動（コーピング）

【講座スケジュール70分】

自己紹介　2分

講座　　　65分

質疑応答　3分

◆ こんな方におすすめ

部下や上司にイライラして、後から後悔してしまう方

夫婦・親子関係で、つい感情的になってしまう方

感情のコントロール法を身につけ、穏やかな自分でいたい方

＜ストアカズーム講座＞

怒りに振り回されない！ 《感情の仕組みと感情コントロール術》

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