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  • 執筆者の写真北 勝成

アンガーマネジメント入門講座

対面での講座となります。詳細は上記をクリック。


アンガーマネジメント入門講座案内

毎日ムダにイライラしてしまっている ついカッとなって怒ってしまったことがある 上手に怒れなくてモヤモヤする 近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない 怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。


でも心配ありません。アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と

上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすること

をなくすことができます。


アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。

トレーニングと言われるだけあり、講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情

と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。


アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません。

怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むよう

になることを目的としています。


講座でも怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身

や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを

目指します。


アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である

1. 衝動のコントロール、2. 思考のコントロール、3. 行動のコントロールを学びます。

初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメント

がすぐに実践できるようになっていることでしょう。


次の方にオススメの講座です

  • イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい

  • 毎日のイライラから解放されたい

  • 人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい

  • 近くにすごく怒る人がいて困っている

  • 毎日のストレスを減らしたい

  • 自分を責めずに上手に怒れるようになりたい

  • ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい

  • 家族や職場の人間関係を良好にしたい

  • アンガーマネジメントに興味がある

  • アンガーマネジメントの基本を学んでみたい 等々

アンガーマネジメント入門講座の主な内容

  • アンガーマネジメントとは?

  • 怒りの感情とは?

  • 問題となる4つの怒り

  • 自己診断してみよう

  • カッとなったときに待つテクニック

  • 私たちを怒らせるものの正体

  • 怒りが生まれるメカニズム etc.





成Naru健康プロモーション 北 勝成

神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2階

TEL 078-647-7515 FAX 078-647-3102











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