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北勝成

10月12日読了時間: 3分

歩き方が将来の健康に与える影響とは？ウォーキングアドバイザー資格を取得した理由

【歩き方が将来の健康に与える影響とは？ウォーキングアドバイザー資格を取得した理由】健康関係の仕事もしていますが、最近、歩いている人を見ていると膝が上がっていない、猫背の方、外側に体重がかかり、O脚の人、ふくろはぎが張っている方が多くみられます。年齢を重ねるに連れて様々...

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北勝成

10月2日読了時間: 2分

「姿勢改善アドバイザーの資格取得！骨盤のゆがみは長時間の良くない座り姿勢が原因　正しい座り方でゆがみを改善」

☆骨盤のゆがみは座る姿勢が大きく関係しているのをご存じですか座る時間と病気についてシドニー大学が因果関係を調べた結果、日本人は１日７時間、世界20か国中一番、椅子に座っている時間が長く、長時間座り続けると血流が悪くなり、筋力の低下を引き起こします。...

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北勝成

8月30日読了時間: 1分

姿勢改善で得られる健康効果　正しい姿勢を知る事が大切。

病院のデイケアサービスで『姿勢改善の骨盤立て体操と骨盤底筋を鍛えるトレーニング』。腰痛予防やバランスの改善にもなります。体幹強化、夜間頻尿予防効果も期待できます。椅子に座ってできる健康体操｛ストレッチ、腹式呼吸、オーラルフレイル体操、筋トレ｝を約45分行っています。...

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北勝成

8月19日読了時間: 1分

ラインマガジン配信記事と登録！

昨日、【成Naru健康ラインマガジン】をライン公式アカウントから配信！今回のテーマは「姿勢改善」。内容は、まず自分の姿勢がどうなっているかをチェックしましょう。理由は、自分の姿勢のゆがみについて理解する事が大事です。...

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北勝成

8月17日読了時間: 1分

姿勢改善トレーニングで股関節と膝の痛みが解消！

最近、右の股関節と右の膝に少し痛みがありましたが、姿勢改善の骨盤と内転筋のトレーニングで痛みが解消。座る姿勢を正しく、歩く姿勢を正しくすると、筋肉をすごく使い、本当にしんどいです。特に内転筋に効き、座る姿勢は２分すれば、一旦休憩せずにはおられないぐらい筋肉を使います。...

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